Lændesmerter er en folkesygdom, som 80% af alle danskere på et eller andet tidspunkt i livet vil opleve. For omkring halvdelen vil rygproblemerne være tilbagevendende. Rygsmerter er sjældent forårsaget af alvorlige sygdomme, men kan have kraftig indflydelse på din livskvalitet.

Der er en lang række grunde til at lændesmerter kan opstå. For eksempel kan det skyldes spændinger og skader i muskulaturen. Ligeledes kan fejlstillinger og skader i lændens led, eller knoglebrud, sammenfald i ryggen og andre knoglesygdomme være årsagen til smerterne. 

En anden mulig, og ofte overset årsag til rygsmerter er påvirkninger af ryggen fra vores organsystemer. Lændesmerter kan for eksempel være forårsaget af urinvejssystemet, som består af nyrerne, urinlederen og blæren. Menneskets to nyrer er 10 – 12 cm store bønneformede organer, som ligger indkapslet i fedtvæv i et bindevævsrør. Bindevævet og nyrerne er placeret på hver side af rygsøjlen. Bagtil er nyrerne direkte forbundet til to af lændens store muskler; latissimus dorsi og den store hoftebøjer psoas major. Foran nyrerne ligger bughulen. Nyrernes funktion er at udskille affaldsstoffer, overskydende væske og mineraler fra blodet, samt medvirke til regulering af blodtrykket. Derudover er nyrerne involveret i dannelse af D-vitamin. 

Lændesmerter fra nyrerne kan opstå ved nedsunkne nyrer, også kaldet renal ptosis. Smerterne er ofte karakteriseret ved ømhed i den øvre del af lænden eller voldsomme diffuse eller skarpe smerter i flanken. Begge smertebilleder kan dog også være til stede samtidig. Smerterne kan være dobbeltsidige eller ensidige, alt efter den bagvedliggende årsag. En række andre kliniske symptomer kan være med til at afsløre, om nedsunken nyre kan være medvirkende, eller den direkte årsag til lændesmerter. Sammen med førnævnte smerter kan der opleves kvalme, feber, forhøjet blodtryk, blod eller protein i urinen som tegn på dysfunktion eller skade af nyren. Derudover klager personer med diagnosen renal ptosis hyppigt over skarpe udstrålende smerter i lyskeregionen. Dette skyldes, at den nedsunkne nyre kan irritere tre nerver fra den øvre del af lænden, som alle er forbundet til lysken. Ved ekstrem nedsunken nyre kan nerven til forsiden af låret blive irriteret og påvirke de store lårmuskler og huden i dette område. 

Der er flere årsager til nedsunken nyre såsom trafikulykker, voldsomme slag i nyreområdet, voldsomme rystelser fra motorcykler og lignende. Graviditet kan ligeledes skabe lidelsen. Når livmoderen udvider sig i forbindelse med at fostret vokser, kan presset fra livmoderen skubbe nyrerne væk fra deres normale position. Tilstanden ses også hos tynde personer eller personer, der har gennemgået et hurtigt og stort vægttab, hvor nyrernes beskyttende og støttende fedtvæv forsvinder. 

Det er muligt at behandle lændesmerter som følge af nedsunket nyre. Studier har vist, at behandling med osteopati af den nedsunkne nyre, kan reducere eller fjerne lændesmerterne og de øvrige symptomer. Den osteopatiske behandling kan ikke sætte nyren tilbage til den oprindelige anatomiske placering, men holdes nyren mobil kan irritationen fra denne reduceres eller fjernes. 

Der er andre nyresygdomme, som kan resultere i lændesmerter. 

Nyresten giver ofte lændesmerter. Når stenen passerer gennem urinlederen, kan der opleves alt fra en let murren til kraftige, skarpe smerter. Smerterne er som regel forbipasserende. Øvrige symptomer kan være blod i urinen, feber og kvalme.

Nyrebækkenbetændelse kan skyldes bakterieinfektion og kan starte som blærebetændelse. Udover lændesmerter kan symptomer være høj feber, svidende vandladning, uklar og/eller blodig urin.

Kræft i nyrerne kan ligeledes give dumpe lændesmerter der ofte ses sammen med andre symptomer som blod i urinen, træthed uden grund, uforklarligt vægttab, feber uden kendt årsag, nattesved eller hedeture.

Hvis du oplever symptomerne som beskrevet ved nyresten, nyrebækkenbetændelse eller kræft i nyrerne bør du straks konsultere din egen læge. Lændesmerter er sekundære i forhold til disse sygdomme.

Er du bekymret for om dit alkoholforbrug går over i modermælken og skader din baby? 

OBS: Drikker du mere end sundhedsstyrelsens anvisning af maksimalt 7 genstande om ugen for kvinder, og højst fire på en gang, så bør du søge alkoholrådgivning. Både for din egen og dit barns skyld. 

Går alkohol over i modermælken?

Ja, alkohol går over i modermælken men i meget begrænset mængde svarende til ca. 0,5% af den mængde du indtager. Og det vel at mærke kun lige efter du har drukket. Sundhedsstyrelsens anbefaling er, at man venter 2-3 timer per drukket genstand, før man ammer. Har du drukket to genstande skal du derfor have en anden løsning parat når din baby bliver sulten. 

Hvilke babyer er mest udsat hvis moderen drikker?

Nyfødte har ikke et fuldt udviklet centralnervesystem, og man bør derfor vente med at drikke alkohol til barnet er over en måned gammelt. Der er også andre årsager til at vente med at udsætte barnet for alkohol – selvom det er i bittesmå promiller. I det hele taget er det vigtigt at bruge sin sunde fornuft når det gælder alkohol og amning. Børn tager ikke skade af en lille smule alkohol gennem modermælken. Men overstiger forbruget sundhedsstyrelsens anbefalede øvre grænse og indtager man en større mængde alkohol på en gang, bør man vente med at amme sit barn til alkoholen er omsat. 

Ophober alkohol sig i modermælk?

Nej, alkoholen ophober sig ikke i din modermælk, og du kan ikke fx malke ud og selv få en lavere promille. Det er en gammel sejlivet skrøne som intet har på sig.

Af hensyn til dit barn kan du malke ud inden du går til fest og så vente med at amme barnet ved dit bryst, til du selv er helt ædru igen. For normalvægtige kvinder tager det ca. 3 timer at forbrænde en genstand.

Hvad gør alkohol ved kroppen? Læs mere her.

Der er flere og flere virksomheder, der lader der medarbejdere arbejde hjemmefra enten en gang imellem eller hele tiden. Det skaber mere tid i hverdagen, idet du slipper for transporten, og så bliver det også muligt at skabe dine egne arbejdsvilkår. Der er altså flere fordele ved det.

Dog er vi midt i en overgangsperiode, og derfor er det ikke alles hjem, der er indrettede til at skulle bruges som arbejdsplads. Hvis du arbejder hjemmefra en gang imellem, så kan du med fordel etablere et hjemmekontor. Der har nemlig indflydelse på din produktivitet, og så er du også sikker på, at du ikke roder med alle dine papirer i hele huset. Læs hvordan du gør lige her.

Et hæve sænkebord er det nyeste indenfor borde til hjemmekontoret

Først og fremmest handler det om at have de rigtige møbler. Uden dem kan det nemlig godt blive lidt svært at have et hjemmekontor, der fungerer.

Du kan med fordel investere i et hæve sænkebord, hvis du vil have så meget for pengene som muligt. På den måde er du nemlig sikker på, at bordet passer perfekt i højden, så du har mulighed for at sidde med god holdning og spare din ryg. Du finder Danmarks største udvalg af hæve sænkeborde lige her, så du kan vælge den, der passer til netop dit kontor og dine ønsker og behov.

Skift til en løsning, der lader dig have god holdning hele dagen

Ikke nok med at du skal have det rigtige hæve sænkebord, så skal du også have den rigtige stol.

Et hæve sænkebord er en god ide af flere årsager. Som sagt sikrer det dig, at du kan have god holdning, når du sidder ved bordet, men det tillader dig for eksempel også at have flere stole. Nogle foretrækker nemlig at skifte mellem en kontorstol og en gymnastikbold for at sikre sig den gode holdning hele dagen. Andre foretrækker at bryde dagen op ved at stille sig op og arbejde en gang imellem. Og nogle helt tredje har været ude og investere i et lille løbebånd, der lader dem gå på stedet, mens de arbejder. Ingen af disse muligheder er optimale, hvis du har et almindeligt bord, men med et hæve sænkebord er det intet problem.

Indret dit arbejdsområde hyggeligt og indbydende

Nu hvor du har mulighed for at styre dit arbejdsmiljø, så kan du med fordel indrette det, så du har lyst til at sætte dig ind og arbejde. Tag ud og køb nogle planter og nogle stearinlys – pas dog på papirer. Hæng nogle billeder på væggen eller nogle hylder til mapper og kasser. Der er utallige muligheder for at indrette et hjemmekontor på en hyggelig måde, og det handler blot om at få ideerne. Du kan også finde inspiration på nettet.

Vigtigst af alt så sæt 10 til 20 minutter af hver eftermiddag, hvor du rydder op på kontoret, så er det er klar, når du skal i gang igen dagen efter.

En velfungerende krop uden smerter er vigtigt for at kunne opretholde en aktiv livstil og derved opretholde din sundhed.

Mange danskere døjer dog med smerter i bevægeapparatet. For nogle er disse af kortere varighed men de hos andre har mere kronisk karakter og derved også indflydelse på livskvalitet og muligheden for at bibeholde den aktive livstil.

Corona har vist mange danskere betydningen af aktivitet i hverdagen, og mange – unge som gamle, har mærket den negative konsekvens af nedlukningen på deres aktivitetsniveau.

Rygsmerter sammen med hovedpine udgør årsagen til stor del af sygemelding hos danskerne. Alene migræne udgør ca 14% af alle sygemeldinger i Danmark, og 80% af de voksne danskere angiver at have haft spændingshovedpine inden for det seneste år.

Overskuddet til at holde den aktive livstil falder i takt med smerter og gener og kan derfor danne basis for en selvforstærkende negativ spiral med flere gener og smerter. Forskning har vist at selv fravær fra arbejde 2 uger grundet rygsmerter øger risikoen betydeligt for ikke at vende tilbage. Mens tidlig mod rygsmerter indsats kan reducere denne risiko betydeligt. Det er derfor vigtigt der bliver taget hånd om dine smerter og gener i bevægeapparatet hurtigst muligt.  

Din Kiropraktor kan hjælpe dig med dine rygsmerter

Kiropraktorerne er den faggruppe som er bedst klædt på til at undersøge, behandle og håndtere dine gener i bevægeapparatet hvad end de måtte skyldes rygsmerter, spændingshovedpine eller ondt i skulderen. Kiropraktorerne er uddannet sideløbende med de danske læger i Odense og har således en 5 årig kandidat uddannelse efterfulgt af 1 år turnus i privat praksis. Kiropraktorerne er den faggrupper som ser og håndtere flest rygpatienter med deres problemer.

Kiropraktorerne er mere end det klassiske knæk og bræk

Kiropraktorerne er langt mere end det klassiske knæk og bræk som mange måske forbinder dem med. Kiropraktor bruger foruden manipulation (knæk og bræk) når dette er indikeret også mange andre behandlingsteknikker herunder akupunktur, træning og øvelser samt vejledning

Få hjælp til dine smerter og gener i bevægeapparatet – book tid hos kiropraktor Østerbro i dag og lad os hjælpe dig tilbage til en aktiv hverdag med færre gener

Dit hjem er ikke meget værd uden dine møbler, og derfor, kan det naturligvis betale sig at tænke lidt over, hvad det er for nogle kommoder, borde og stole, du indretter dig med derhjemme. Dine møbler er med til at skabe hjemmets samlede udtryk, hvor de vil fortælle en historie om, hvem du er som person.

På samme tid er møbler nogle af hjemmets vigtigste emner, fordi de har meget centrale roller at spille i din dagligdag. Du kan ikke spise middag uden et spisebord, du kan ikke hygge dig uden en sofa, og du kan ikke sidde ned uden en stol eller en bænk.

Derfor er det vigtigt at tænke over tingene, når du skal købe møbler til din bolig. Du skal både tænke stil og funktionalitet ind i dine valg, mens du som moderne forbruger garanteret også tænker over både bæredygtighed og miljø i forbindelse med dine indkøb.

Hvis du gerne vil købe nogle møbler i en høj kvalitet og i lækre designs, skal du overveje at vælge nogle af de smarte bambusmøbler, som er meget moderne for tiden. Der er mange grunde til, at bambus er et populært valg i moderne indretning, hvor eksempelvis en bambus bænk er et stilsikkert valg.

Bambus bænk til entré eller køkken

Hvis du mangler et stilrent møbel, som giver masser af varme og sjæl til eksempelvis din entré, er en bambus bænk et godt valg. Med en bambus bænk i entréen får du og dine gæster et godt sted at sidde, når skoene skal af og på, mens det flotte bambusmøbel på samme tid vil pryde din entré på stilren manér.

En bambus bænk kan også være det helt rette valg til køkkenet, hvor du gerne vil skabe en hyggelig krog omkring spisebordet. Her kan en bambus bænk placeres opad væggen, hvor der ikke er så god plads til stole. Her vil en bambus bænk levere et komfortabelt sted at sidde under de daglige måltider med familien, mens bænken også her vælge bringe masser af stil og varme til dit køkken.

Hvorfor vælge bambus?

Der er mange gode grund til, at bambus er et godt materiale til møbelfremstilling. I eksempelvis en bambus bænk leverer det stærke bambus et slidstærkt materiale, som vil holde i rigtig mange år. Bambus giver desuden lethed til et møbel, da det robuste materiale sagtens kan give et stærkt møbel på trods af et slankt og elegant design.

På samme tid er bambus et flot og naturligt materiale, der med sin varme farve vil give masser af hygge og stemning til et rum.

Det bæredygtige valg

En anden fordel ved at vælge et bambus møbel som eksempelvis en bambus bænk er, at bambus er et bæredygtigt materiale. En bambusplante vokser sig til fuld størrelse på rigtig kort tid, hvorfor der år efter år kan høstes frisk bambus fra den samme plante.

Derfor er bambus tæt på at være en uudtømmelig ressource, og derfor er det et bæredygtigt valg til eksempelvis en bambus bænk.

Hvis du ikke har prøvet at gå med et sportsur før, kan det måske være en idé for dig at komme i gang med det. Det er meget nemt at lære at bruge, og det kan virkelig bruges til at måle rigtig mange forskellige ting for dig. Så hvis du er sådan en person, der elsker at kigge på data, og hvis du gerne vil have målbare tal og elementer fra din hverdag og fra din sport, kan det være oplagt at investere i et sportsur her og nu, så du kan komme i gang så hurtigt som muligt.

Kan motivere dig i hverdagen

Med et sportsur kan du fx nemt se, hvor mange skridt du går i løbet af en dag, eller du kan holde øje med din puls, eller hvor mange kalorier du har forbrændt. Derfor kan et sportsur være en god investering, hvis du har et mål om at komme i gang med at leve sundere, da du hele tiden kan holde øje med, hvor godt du har klaret dig i løbet af en dag. Har du fx et mål om at gå 10.000 skridt hver dag, kan sådan et ur gøre det nemt for dig at holde øje med dine præstationer.

Find Garmin løbeur her.

Vælg et sportsur fra et af de gode mærker

Der er jo efterhånden rigtig mange producenter af sportsure derude, og derfor kan det også være godt at være på vagt, når du skal finde dit nye sportsur. Det kan være lokkende at købe et af de meget billige sportsure fra et af de brands, som du aldrig har hørt om før. Men hvis du gerne vil være sikker på at få noget for dine penge, kan det være en rigtig god idé at købe fra et af de mere kendte mærker, så du er sikker på, at du får noget kvalitet for dine penge, og at du får et produkt, der rent faktisk holder.

Køb et sportsur der også kan bruges i vand

Elsker du at svømme, og træner du fx op til en triathlon, kan det være klogt at købe et sportsur, som også kan holde til, at du bruger det i vand. På den måde kan du også være sikker på, at det kan holde til vind og vejr, når du skal ud på landevejene og cykle eller løbe. Men bruger du hver uge et par timer i bassinet, er det altså godt med et vandtæt sportsur, der egner sig til brug i vandet, så du også kan måle lige netop denne del af din træning, da den jo også fylder meget i dit træningsskema. Og her kan du nemt komme til at vælge et ur, der ikke kan holde til at være i vandet, så det er vigtigt at læse op på modellerne.

Nogle gange kan presset fra hverdagen tynge dig. Du føler måske, at du hele tiden er bagud og aldrig når at indhente det. Stress på grund af arbejde, forhold, familie og meget andet hober sig op oven på hinanden, indtil det bliver for meget at håndtere. I denne artikel vil vi diskutere vigtigheden af at forstå dit velvære ud fra et biologisk perspektiv for at skabe psykologisk velvære. Få bedre trivsel i din hverdag med hjælp fra en nærværende coach i Herning.

At forstå sig selv

Føler du, at dit liv er ude af kontrol? Mange mennesker, der kæmper med stress og depression, håndterer disse følelser ved at forsøge at få forståelse for sig selv. Dette kan være en vanskelig rejse, men det er en rejse, der vil hjælpe dig med at skabe psykologisk velvære på dine egne betingelser. Når vi starter med at forstå og reagere på vores biologiske velvære, bliver det hurtigere, lettere og mere permanent at skabe psykologisk velvære. Derfor er coachingsessioner så vigtige. Evnen til at håndtere stress, depression og angst er ofte et problemområde for mange mennesker. Vi kender alle følelsen – det er som om dit liv er i en nedadgående spiral, eller du kan ikke holde op med at tænke på, hvor dårligt det går. Det er ikke let at komme ud af denne cyklus, når man har med disse følelser at gøre i hverdagen. Den gode nyhed er, at der er måder at hjælpe dig selv med at få et bedre velbefindende på uden at skulle vente på, at du først får det bedre.

Motion er god forebyggelse

En vigtig måde, hvorpå vi kan øge vores generelle følelse af velvære, er gennem motion og fysisk aktivitet. Når du er fysisk aktiv, øger det kroppens produktion af kemikalier, der kaldes endorfiner. Endorfiner gør os glade. Motion vil være med til at øge din fysiologiske eller biologiske lykke.

Coaching er et effektivt værktøj

Coaching kan hjælpe dig med at være mere nærværende. Det kan føre dig til et lykkeligere og sundere liv. Der er mange ting, som folk gør i deres liv, som tager dem væk fra nuet; disse distraktioner omfatter sociale medier, overarbejde, se tv/film, mobiltelefonen osv. Vi tænker på vores fortidige beklagelser og fremtidige mål – begge dele holder os fra at være til stede! At være til stede betyder, at vi kun fokusere på det, der sker lige nu. Hvis vi fokuserer for meget på vores tidligere fejltagelser, vil det forhindre os i at gøre fremskridt fremadrettet, fordi fortrydelse tynger vores sind med negative tanker som “Jeg ville ønske, jeg kunne gå tilbage” eller “Hvis jeg havde gjort det og det anderledes…” At fokusere så meget på fremtiden kan være lige så skadelig. “Hvad nu hvis” kan holde os vågne om natten og skabe en masse angst. En coach kan hjælpe dig med at lære at leve mere i nuet ved at være mere bevidst om dine tanker og handlinger.

Når vi starter med en forståelse af vores biologiske velvære og reagerer på det, bliver det hurtigere, lettere og mere permanent at skabe psykologisk velvære. Med øget viden om os selv er vi bedre i stand til at håndtere vores stressfaktorer. Vi behøver ikke at stole på andres mening eller perspektiv, når det gælder vores lykke – kun vores eget er vigtigt.

Mangler du energi i din hverdag? Hvis ja, er det på tide at finde ud af, hvad der forårsager dette, og begynde at lave en plan for at forbedre situationen. For at få mere ud af din hverdag skal du først sætte dig ned og finde ud af, hvad årsagen til dit manglende overskud kan være. Er det arbejdsrelateret stress? Familieproblemer? Svært ved at sige nej, når folk ofte beder om tjenester fra dig? Måske er du bare stresset i det hele taget.

Stress kan komme fra mange forskellige kilder såsom økonomiske problemer, travle skemaer eller endda psykiske problemer, som vi ikke ønsker at indrømme, at vi har. Den gode nyhed er, at der er ting, der kan hjælpe med at lindre vores stress, hvis vi tager os tid til at vurdere, hvor meget stress vi føler på daglig basis og planlægge i overensstemmelse hermed.

Sådan minimerer du din stress i hverdagen

Hvis du er stresset, uanset årsagen, så er det fordi at dit hovede har alt for mange ting at tænke på, og slapper for lidt af. Så for at kunne minimere stressen, så er nøglen, at man tager fat på hovedårsagen til stressen.

Arbejde

Vores arbejde har ofte en stor årsag til, at vi bliver stresset. Vi lever i en moderne verden, hvor vi skal løs hurtigere, på den halve tid. Det kan de færreste holde til. Så hvis det er arbejdsrelateret du døjer med, så kan du enten finde et andet job, gå på deltid eller finde en løsning med din arbejde. For uanset hvilken branche du arbejder i, så er der noget du kan gøre. Du kan også prøve at holde nogle flere fridage eller tage orlov i nogle måneder for at komme helt væk.

Familieliv

Hvis du har børn og synes, det hele kan være ret hektisk, så sørg for, at du også tænker på dig selv. Børn må godt blive passet ude, imens du får lidt alene tid. Du kan gå en tur for at få klarhed i hovedet. Selv om det bare er en tur rundt om blokken, kan det gøre underværker at få noget frisk luft og bevæge benene og hjælpe dig med at føle dig mindre stresset. At gå er også en fremragende måde at motionere på, da det ikke kræver noget udstyr!

Elektronik

Vores mobiltelefoner er også noget, der virkelig kan give en stress. Den bimler og bamler, og der kommer konstant notifikationer. Selvom du ikke føler, at der er stressende, så aktiverer det din hjerne hele tiden, så den aldrig får tid til at slappe af. Prøv, at sluk din telefon en gang imellem og mærk roen og uforpligtelsen.

Hvis du er stresset, kan det virkelig også være en god ide at søge hjælp. For stressbehandling kan give en gode råd til, hvordan man får styr på sine tanker, og fremadrettet kan tænke mere klart. De Sunde tilbyder stress behandling i Lyngby, som har mange gode anbefalinger. Det er Lisbeth Hagen, som er uddannet holistisk behandler og arbejder særligt med kinesiologi. Hun har hjulpet mange mennesker med at reducere deres stressniveau i hverdagen, som har forbedret deres livskvalitet markant.

Vil du forkæle dine ansatte, som giver den gas til dagligt i din virksomhed? Mangler du inspiration til, hvilke produkter, som de ville blive glade for? Hos TopSupplies tilbyder vi et stort udvalg af lækre produkter, som med sikkerhed vil falde i god jord hos dine medarbejdere. Det er nemlig vigtigt at forkæle dem, som giver gode resultater på bundlinjen og som kæmper for at gøre virksomheden bedre hver dag. På vores hjemmeside kan du blandt andet finde en lækker polo med logo, som kan give glæde hos modtagere.

Med en polo med tryk kan du sikre dig, at dine medarbejdere har noget lækkert arbejdstøj, som de kan have på hver dag. Det er en lækker gave at modtage og er noget, som man kan bruge hver dag, hvis man ønsker at se professionel ud på arbejdspladsen. En polo med tryk kan gøre en stor forskel og være med til at give et flot førstehåndsindtryk, hvis man skal på kundebesøg eller andre events. Nogle gange kan det virke for fint, hvis man er iklædt skjorte eller jakkesæt og det er derfor smart at finde en mellemting. Det er nemlig ikke alle firmaer, hvor det er passende, at have skjorte på. Mange servicefag bruger ikke skjorter, men her vil mange sætte pris på en polo med logo. Det kunne blandt andet være som mekaniker, eller hvis man er værkføre i et stort bilfirma. Her er det ikke altid praktisk at være iklædt en skjorte, da man bevæger sig meget og skal være i mange forskellige arbejdsstillinger. Derfor kan en polo med tryk være det perfekte arbejdstøj. Det er nemlig lidt mere spændende end en almindelig t-shirt samtidig med at være nem at bevæge sig i.

Mange farver og typer polo med logo

Hos TopSupplies kan i få lavet jeres bluser som i ønsker. Der er bred mulighed for, at få dem designet på forskellige måder, hvorpå jeres ansatte kan få lige den polo, som passer bedst til dem. Der er mange forskellige farver som i kan vælge mellem. I kan lade blusen være neutral så den passer til alle muligheder forskellige events. På denne måde kan den også nemt bæres under en smart blazer, hvis jeres ansatte vil se lidt fine ud til møder eller andre begivenheder. I kan også lade en polo med tryk være farverig. Dette vil få den til at stå frem og skabe god opmærksomhed på jeres brand og fremtidige kampagner.

God reklame for jeres virksomhed med en polo med logo

Kontakt os i dag og se de mange forskellige muligheder. En polo med tryk kan åbne døre og gøre jer mere genkendelige blandt andre brandt. Det er samtidig en måde, hvorpå i kan skabe sammenhold og en god fællesskabsfølelse blandt deres medarbejdere, som har tøjet på hver dag. Derudover tager de tøjet med ud i bybilledet, hvor i får gratis reklame. God markedsføring behøver nemlig ikke være dyr og i kan få det nemt og billigt hos os.