Kosttilskud

Går du og føler dig en smule utilpas og træt? Det kan måske være, at du har ondt i maven eller i hele kroppen, bliver svimmel eller noget helt tredje. Dette kan skyldes din kost. I dag har vi et stort fokus på den mad vi indtager, men vi er alligevel ikke altid helt gode til at vide, hvad der er bedst for lige præcis vores egen krop. Vi mennesker er meget forskellige og har brug for forskellige vitaminer og mineraler. Dette problem kan du imødekomme med for eksempel kosttilskud. Vi kommer her i artiklen ind på, hvad kosttilskud er, og hvad du skal overveje, når du vælger kosttilskud.

A. Vogel Atrogel (100 ml)
Pris fra 139,95
A. Vogel Avenaforce (100 ml)
Pris fra 199,95
A. Vogel Boldocynara (100 ml)
Pris fra 199,95
A. Vogel Boldocynara (50 ml)
Pris fra 122,95
A. Vogel Boldocynara (60 tabletter)
Pris fra 169,95
A. Vogel Echinacea Hotdrink (100 ml)
Pris fra 99,95
A. Vogel Echinacea Spray (30 ml)
Pris fra 109,95
A. Vogel Ginkgo Biloba (100 ml)
Pris fra 199,95
A. Vogel Menosan (Saviforce) (30 tabletter)
Pris fra 154,95
A. Vogel Solhat (30 sugetabletter)
Pris fra 122,95
A. Vogel Solidasan (100 ml)
Pris fra 199,95
A. Vogel Thuja D6 (50 ml)
Pris fra 99,95
A. Vogel Valleforce Original (1000 ml)
Pris fra 239,95
A. Vogel Valleforce Original (200 ml)
Pris fra 74,75
A. Vogel Valleforce Original (500 ml)
Pris fra 149,95
A. Vogel Zovesan (50 ml)
Pris fra 117,50
A.O. Hansen 103 (90 kap)
Pris fra 89,95
AcaikapslerSuperfruit (60kap)
Pris fra 159,00
Activin1vindruekerneekstrakt (90kap)
Pris fra 199,95
Agnuscastusdråber (50ml)
Pris fra 109,50
AllEnergy (120tab)
Pris fra 269,95
Aloe Vera drikke (1 l)
Pris fra 115,00
Arcon Tisane Plus (60 kap)
Pris fra 299,00
ArconTisanePlus (180kap)
Pris fra 799,00
AstaXantip (60kap)
Pris fra 199,00
Astragalus 800 mg (100 kap)
Pris fra 139,95
AVIVIRAloeVeraKapsler (60kap)
Pris fra 224,95
Baby-Me-NowMulti-Vita-Min (150tab)
Pris fra 259,95
Baby-Me-NowMulti-Vita-Min (90tab)
Pris fra 179,95
Baldrian&humle (190tab)
Pris fra 99,95
Baldriandråber (50ml)
Pris fra 129,95
Bidro (75kap)
Pris fra 239,00
Bidro Kvinder (60 kap)
Pris fra 249,00
Bidroampul10mlØ (20amp)
Pris fra 299,00
BidroKvinder (120kap)
Pris fra 349,00
Bidromedvitaminerog (60kap)
Pris fra 249,00
BidroPMS (60kap)
Pris fra 249,00
Biorto Neurosan (60 kapsler)
Pris fra 134,95
Biorto Total Gurkedol (60 kapsler)
Pris fra 184,95
Biorto Total Shark (150 kapsler)
Pris fra 399,95
Biosym EchinaGold (120 kap)
Pris fra 189,00
Biosym OsteoRemin Forte (90 kapsler)
Pris fra 239,00
BlueBerryoriginal (120tab)
Pris fra 407,00
BlueBerryplusøjenvitamin (60tab)
Pris fra 238,00
Blæretang (Havalge m. lucerne) 400 mg (90 kap)
Pris fra 79,95
BodyHeatkapsler400mg (90kap)
Pris fra 119,95
C-vitaminC500hyben, citron (180tab)
Pris fra 179,95
Chlorella 500 mg Ø Pukka (150 tab)
Pris fra 150,00
Chlorella Pulver Ø (160 gr)
Pris fra 208,00
Chlorella500mgØPukka (400tab)
Pris fra 305,00
ChlorellaDengrønneperle (640tab)
Pris fra 395,00
ChlorellaØ (320tab)
Pris fra 228,00
Chondro-lenkkapsler400mg (180kap)
Pris fra 299,95
CleanGreenskapsler400mg (60kap)
Pris fra 185,00
CleanGreenspulverØPukka (112g)
Pris fra 295,00
Coesam Hybenkapsler Ø (200 kap)
Pris fra 175,00
CoesamHybenpulverØ (400g)
Pris fra 159,00
CoolCayenne300mg (90kap)
Pris fra 129,95
CranActinTranebærekstrakt (60kap)
Pris fra 169,95
Curcumam. gurkemeje495mg (90kap)
Pris fra 159,95
CurcuminGold (30 kap)
Pris fra 199,95
Dida (180tab)
Pris fra 407,00
Dida (90 tab)
Pris fra 238,00
Dong Quai (100 kap)
Pris fra 189,95
Elderberry & Echinacea te Ø Pukka (20 br)
Pris fra 39,95
Elete ELECTROLYTE ADD-IN
Pris fra 158,00
Elmebarkslipperyelm400mg (100kap)
Pris fra 149,95
FemiBalance (100kap)
Pris fra 234,95
Fisk m. ingefær Fitness Pharma (180 kap)
Pris fra 159,95
Fiskeolie Fitness Pharma (200 kap)
Pris fra 139,95
FortodolS (100kap)
Pris fra 252,00
Free Flex (60 tab)
Pris fra 203,00
GarcinHvidløg (30kap)
Pris fra 137,00
GarcinHvidløgm.D3vitamin (80kap)
Pris fra 333,00
Garpro3i1 (30kap)
Pris fra 141,00
Gastroform (180tab)
Pris fra 260,00
Gastroform (80 tab)
Pris fra 130,00
GastroGel (60tab)
Pris fra 95,00
Genacol (90 kap)
Pris fra 349,00
Gingko (90kap)
Pris fra 79,95
Ginseng Siberisk (russisk rod) 520 mg (100 kap)
Pris fra 179,00
GinsengPanaxG1000 (90kap)
Pris fra 234,00
Gotu Kola (100 kap)
Pris fra 134,00
Granatæble (60kap)
Pris fra 249,95
Grapenol Skintoner Solaray (30 kap)
Pris fra 249,95
Grapenol100mg (30kap)
Pris fra 249,95
GraviJern (120 kap)
Pris fra 99,95
GrønTeKomplex70 (120tab)
Pris fra 290,00
Guarana 500 mg (90 kap)
Pris fra 199,95
GynoLactvaginaltablet (8tab)
Pris fra 79,00
Hairplus (90kap)
Pris fra 194,95
HairVolume (180tab)
Pris fra 948,00
Hajbrusk cartilage (180 kap)
Pris fra 293,00
Havtorn600mg (100kap)
Pris fra 199,95
HepaForm (100kap)
Pris fra 199,95
Husk fibre med solbærsmag (250 g)
Pris fra 129,95
Huskfibremedlemonsmag (250g)
Pris fra 129,95
HUSK® Psyllium Basic Fibre (225 kapsler)
Pris fra 179,95
HvedegræsjuicepulverØ (110g)
Pris fra 295,00
Hybenpulver mellem i pose (500 g)
Pris fra 148,00
Hørfrø- & kæmpenatlysolie Ø (500 ml)
Pris fra 109,95
Imedeen Derma One 25+ (180 tab)
Pris fra 920,00
Imedeen Time Perfection 40+ (60 tab)
Pris fra 450,00
Imedeenhårognegle (60kap)
Pris fra 295,00
ImedeenPrimeRenewal50+ (120tab)
Pris fra 610,00
ImedeenTimePerfection40+ (120tab)
Pris fra 820,00
IMEDEEN® Derma One 30 (60 tabletter)
Pris fra 370,00
Immuforte (100kap)
Pris fra 349,00
Ingefær m. gurkemeje Fitness Pharma (250 tab)
Pris fra 139,95
IngefærRenBerthelsen (60kap)
Pris fra 129,00
Ingefærrod550mg (100kap)
Pris fra 139,95
Innovative KAL Quality Beyond Wellness (60 tab)
Pris fra 249,95
InsuComplex (90kap)
Pris fra 229,95
IPE ROXO 400 mg (90 kap)
Pris fra 169,95
IPEROXO400mg (360kap)
Pris fra 459,95
Kelp indeh. 225 mcg jod fra Kelpplanten (500 tab)
Pris fra 155,95
Klofyl (500 tab)
Pris fra 219,00
Klorofyl drik (480 ml)
Pris fra 199,95
Kyolic flydende (60 ml)
Pris fra 210,00
Kyolic1omdagen100+10kap (110kap)
Pris fra 279,00
Kyolic1omdagen100+10tab (110tab)
Pris fra 249,00
L-Argiplexmand (80kap)
Pris fra 269,00
L-Glutamin 500mg vegicaps (50 kap)
Pris fra 130,00
LactaNON (90 tab)
Pris fra 239,00
LactoLady (60tab)
Pris fra 199,00
LactoSeven (100 tab)
Pris fra 229,00
LactoSeven (50 tab)
Pris fra 149,00
LecithinBerthelsen (90 kap)
Pris fra 129,00
Lekaform Gelé Royal (60 kapsler)
Pris fra 79,00
Lekaform Q10 30 mg (60 kapsler)
Pris fra 79,00
Lekaform Silica (300 tabletter)
Pris fra 79,00
LuteinEYES18mg (30kap)
Pris fra 199,95
Marietidsel Phytosome (30 kap)
Pris fra 269,95
MaveiForm(papayam.m.) (100kap)
Pris fra 169,95
Maxiflor (60kap)
Pris fra 269,00
MelbrozanClassic (120kap)
Pris fra 349,00
MelissaDream (60tab)
Pris fra 227,00
Molybdæn (30ml)
Pris fra 145,00
Multidophilus 24 (60 kap)
Pris fra 299,95
Multidophilus Cleanse (30 kap)
Pris fra 199,95
Munocolostrum500mg (90kap)
Pris fra 419,95
Mushroom gold Ø Pukka (60 kap)
Pris fra 232,00
Natur Drogeriet Arginin (90 kapsler)
Pris fra 149,95
Natur Drogeriet Perikon (60 gr)
Pris fra 22,50
Natur Drogeriet Perikon 375 mg (90 kapsler)
Pris fra 149,95
Natur Drogeriet Rødkløver (120 kapsler)
Pris fra 109,50
Natur energi RegActiv Kolesterol (60 kapsler)
Pris fra 299,95
NDS Probiotic I.L.D. (200 g)
Pris fra 549,00
NDS Probiotic W-8 Control (100 g)
Pris fra 309,00
NDS Ulmus rubra (100 g)
Pris fra 199,00
NDSI.L.D.10Probiotic (100g)
Pris fra 309,00
NDSOlivenbladsekstrakt500mg (90kap)
Pris fra 299,00
NDSProbiolax6 (100g)
Pris fra 309,00
NDSProbioticBarrier (100g)
Pris fra 309,00
NDSProbioticPanda1 (100g)
Pris fra 309,00
NDSProbioticS-60-nrg8 (100g)
Pris fra 309,00
Nova TTO tea tree oil 100% aromaterapi (25 ml)
Pris fra 69,00
Nutrilenkgold marine (180tab)
Pris fra 399,00
Obbekjærs Mintosan pebermyntekap 200 mg (90 kap)
Pris fra 165,00
Obbekjærs Pebermynte (200 tab)
Pris fra 71,50
Olivenblad (30kap)
Pris fra 159,95
Optimal (90 kap)
Pris fra 129,50
Padma Plus (120 kap)
Pris fra 285,00
PadmaPlus (200kap)
Pris fra 439,00
PadmaPlus (400kap)
Pris fra 869,00
PapayaPlexTyggetab (90tab)
Pris fra 99,95
Pharmaforce Zelactin (50 kap)
Pris fra 269,00
Priorin (60kap)
Pris fra 399,00
Pro-Hals propolis (200 ml)
Pris fra 69,00
Propolis,Bi220mg (90kap)
Pris fra 164,95
Prosanhalsmiksturstærk (200ml)
Pris fra 59,00
Prosanpropolistab. (200tab)
Pris fra 169,00
Q10 m. fiskeolie Fitness Pharma (150 kap)
Pris fra 159,95
Q10Superm.lecithin100mg (60kap)
Pris fra 199,95
Resium (1 l)
Pris fra 329,50
Resium (600ml)
Pris fra 219,50
Reumazall (60 tab)
Pris fra 169,00
Rinadyl (160tab)
Pris fra 389,00
Rolinat (90kap)
Pris fra 149,95
Rosenrod (90 tab)
Pris fra 99,00
RosenrodGPEkstrakt500mg (60kap)
Pris fra 289,95
Rød ris & Q10 (60 kap)
Pris fra 319,95
RødRis600mg (45kap)
Pris fra 199,95
Salvie300mg* (90kap)
Pris fra 109,50
Schizandra 580 MG (100 kap)
Pris fra 159,95
Shatavari til kvinder Ø Pukka (30 kap)
Pris fra 170,00
SilicaExtraBerthelsen (60kap)
Pris fra 129,00
SkinCareCollagenFiller (60tab)
Pris fra 221,00
SleepBlend (100kap)
Pris fra 159,95
SojaGenistein (60kap)
Pris fra 279,95
Solaray Perikon 325 mg (100 kapsler)
Pris fra 149,95
Spirulina 500 mg Ø Pukka (150 tab)
Pris fra 161,00
Spirulina pulver Ø (200 g)
Pris fra 129,00
Spirulina Unik pulver (70 g)
Pris fra 104,95
Spirulina500mgØPukka (400tab)
Pris fra 330,00
SpirulinapulverØ (160g)
Pris fra 188,00
SpirulinapulverØSuperfruit (200g)
Pris fra 149,00
SpirulinaUnik320mg (180kap)
Pris fra 119,95
SpirulinaØ (320tab)
Pris fra 208,00
Strath urtegær (100tab)
Pris fra 171,00
Strath urtegær eliksir (250ml)
Pris fra 171,00
Strathdråber (100ml)
Pris fra 171,00
SylliFlor vanilje loppefrøskaller (250 g)
Pris fra 135,00
Symbiolactcomp. (30stk.)
Pris fra 356,00
TarmiForm (100kap)
Pris fra 169,95
TetraCleanse (60kap)
Pris fra 179,95
Tomentosa350mg (180kap)
Pris fra 289,95
Tranebærstærk VitaCare (30kap)
Pris fra 129,00
TraneMax 500 mg (80 kap)
Pris fra 169,50
Trifallamaveogtarm (120tab)
Pris fra 269,00
Trifallaspecial (60tab)
Pris fra 179,00
Triphala plus kapsler Ø Pukka (60 kap)
Pris fra 170,00
Turmeric Active kapsler Ø Pukka (30 kap)
Pris fra 170,00
Turmeric gurkemeje Ø Pukka (30 kap)
Pris fra 170,00
UdosChoice SuperAdvanced (30kap)
Pris fra 269,00
Urte-Pencil280mg (180tab)
Pris fra 154,95
Urte-pensil340mg (90kap)
Pris fra 149,95
Vitex400mg (100kap)
Pris fra 149,95
Væk i morgen m. pebermynte (20 tab)
Pris fra 25,95
Wildoreganooil (60kap)
Pris fra 198,00
Zerochol (60tab)
Pris fra 198,00
Zincuflex (60kap)
Pris fra 279,00
Æbleeddike tabl. (180 tab)
Pris fra 160,00
Æbleeddikecomplex400mg (90kap)
Pris fra 147,95

Hvad er kosttilskud?

Kosttilskud er en måde, hvorpå du kan opnå en koncentreret mænge af næringsstoffer eller andre former for stoffer i kroppen. Disse stoffer kan enten hjælpe dig ernæringsmæssigt eller fysiologisk. Kosttilskud har nemlig det formål, at de kan supplere din normale kost, hvis der er kost du for eksempel ikke kan lide at spise eller du på anden måde mangler noget.

Kosttilskuddene må altså ikke erstatte din kost, men kan være et middel til at opnå balance i dit næringsindtag. Kosttilskud kommer i mange forskellige afskygninger, og man mener, at der findes over tusind forskellige typer af kosttilskud i Danmark. Kosttilskud bliver hverken betragtet som et lægemiddel eller et naturlægemiddel.

Hvorfor indtager vi kosttilskud?

Vi indtager kosttilskud for at være sikre på, at vi får den optimale mængde at fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Vi klager i dag ofte over det moderne landbrug, da man mener, at jorden er udpint, hvilket resulterer i, at vores frugter og grøntsager ikke indeholder et lige så højt niveau af vitaminer og mineraler, som de gjorde engang. Derfor kan vi ved hjælp af en lille pille i stedet få alle de forskellige stoffer, vi går og mangler.  

Hvad indeholder et kosttilskud?

De fleste kosttilskud du kan købe på det danske marked, indeholder både vitaminer og mineraler. Hvis kosttilskuddet har et meget højt indhold af vitaminer eller mineraler, kan det betragtes som værende et lægemiddel, og skal derfor registreres under Lægemiddelloven. Dette er ikke gældende for alle kosttilskud. Andre kosttilskud kan også indeholde enten plantestoffer eller fedtsyrer. Udover disse er der også kosttilskud, som betragtes som værende naturlægemidler. Det kan for eksempel være fiskeolie eller tranebær.

Markedet for kosttilskud er derfor meget stort, og kan virke en smule uoverskueligt, hvis du er ny i det. Men hvis du for eksempel ikke bryder dig om fisk, vil fiskeolie være en god ide at tage som kosttilskud, da det indeholder en hel del sundt fedt, som vi mennesker har brug for.

Hvilke kosttilskud skal jeg vælge?

Hvis du ved, at du hverken spiser nok grønt, fisk eller omega 3, bør du overveje kosttilskud. Kosttilskud må aldrig komme til at erstatte din normale kost, men hvis du er bevidst om, at der er fødevarer du holder dig fra, bør du undersøge, hvilke kosttilskud du skal tage for at opfylde anbefalingerne for en varieret kost. Hvis det for eksempel er fisk, du får for lidt af, vil kosttilskud med omega 3 være oplagt at tage. Derudover kan du også vælge kosttilskud, der indeholder fedtsyrer såsom EPA og DHA, da de er vigtige for kroppen. Hvis der er flere fødevarer, du holder dig fra, er det også muligt at finde kosttilskud, der indeholder flere stoffer og vitaminer. På den måde kan du få dækket flere af dine behov ved et enkelt kosttilskud. Det er altså vigtigt, at du er særligt opmærksom på de fødevarer i din kost, som du måske undgår. På den måde ved du, hvilke vitaminer eller mineraler du ikke får gennem kosten og kan derfor supplere med et kosttilskud, så din krop er i balance.

Hvem har brug for kosttilskud?

I dag foretager man mange undersøgelser indenfor dette område. Mange af disse undersøgelser viser faktisk, at både frugter og grøntsager indeholder samme mængde af vitaminer og mineraler, som de altid har gjort. Så hvis du spiser normalt og varieret, vil du kunne dække dit behov udelukkende gennem din kost. Kosttilskud kan dog stadig være brugbart, selvom man spiser, det man skal. Generelt anbefales et tilskud af D-vitamin til mange mennesker.

Da D-vitamin er noget vi får fra solen, er det ikke sikkert, at man får nok – særligt gennem vinteren. På denne tid er der mange mennesker, der supplerer med D-vitamin, da det er mange måneder, man går uden at være i sollys, og dermed optager man ikke den nødvendige mængde D-vitamin. Så hvis du føler dig træt eller mærker smerter i enten knogler eller andre steder i kroppen, kan det skyldes mangel på D-vitamin.

Derudover er der også mange kvinder og piger, der kan være i underskud af jern. Dette kan skyldes, hvis de for eksempel har voldsomme menstruationer. Derfor er det muligt at indtage jern-tabletter, der kan opveje underskuddet. Derudover anbefales det også, at gravide indtager både D-vitamin, jern og folsyre. Folsyre nedsætter risikoen for at fosteret bliver født med misdannelser. D-vitamin går også ind og påvirker fosteret og hjælper med dets vækst og udvikling af knogler. Jern hjælper igen også fosteret med dannelse af de røde blodlegemer og kan have en betydning for fosterets centralnervesystem.

Andre former for kosttilskud

Kosttilskud kommer ikke kun i pilleform og medvirker ikke nødvendigvis til vores kostmæssige balance. I dag har man også muligheden for at købe kosttilskud, som for eksempel kan styrke både hår, hud og negle. Dette kan umiddelbart virker kosmetisk, men både hår og hud kan blive påvirket af mange forskellige faktorer. Det kan for eksempel være vejret, såsom kulde, eller det kan være kemisk, som for eksempel på grund af cremer eller hårprodukter, som kan være skadeligt for enten din hud eller dit hår.

Andre faktorer, såsom træthed, stress og hormoner kan også have en negativ indflydelse, og derfor kan kosttilskud gå ind og opretholde balancen. Disse kosttilskud kommer i mange forskellige former, både som piller, men også i vingummibamser, shampoo og hårmasker. Disse produkter indeholder en blanding af forskellige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der er lavet til at styrke og vedligeholde håret eller huden indefra.

Kosttilskuddet til hår kan benyttes til alle hårtyper, og hjælper med at pleje hårsækkene, så dit hår vokser sundt ud. Nogle kosttilskud til håret kan også hjælpe på dine negle. Det kan hjælpe til at styrke dem, så de ikke knækker så let. Kosttilskud til huden går oftest ind og opretholder hudens elasticitet og mindsker muligheden for tør, ru og kløende hud.