Kosttilskud

Går du og føler dig en smule utilpas og træt? Det kan måske være, at du har ondt i maven eller i hele kroppen, bliver svimmel eller noget helt tredje. Dette kan skyldes din kost. I dag har vi et stort fokus på den mad vi indtager, men vi er alligevel ikke altid helt gode til at vide, hvad der er bedst for lige præcis vores egen krop. Vi mennesker er meget forskellige og har brug for forskellige vitaminer og mineraler. Dette problem kan du imødekomme med for eksempel kosttilskud. Vi kommer her i artiklen ind på, hvad kosttilskud er, og hvad du skal overveje, når du vælger kosttilskud.

A. Vogel Atrogel (100 ml)
Pris fra 117,00
A. Vogel Avenaforce (100 ml)
Pris fra 199,95
A. Vogel Boldocynara (100 ml)
Pris fra 172,00
A. Vogel Boldocynara (50 ml)
Pris fra 122,95
A. Vogel Boldocynara (60 tabletter)
Pris fra 159,95
A. Vogel Echinacea Hotdrink (200 ml)
Pris fra 99,95
A. Vogel Echinacea Spray (30 ml)
Pris fra 99,95
A. Vogel Ginkgo Biloba (100 ml)
Pris fra 189,95
A. Vogel Menosan (Saviforce) (30 tabletter)
Pris fra 139,95
A. Vogel Solhat (30 sugetabletter)
Pris fra 115,50
A. Vogel Valleforce Original (1000 ml)
Pris fra 239,95
A. Vogel Valleforce Original (500 ml)
Pris fra 149,95
A. Vogel Zovesan (50 ml)
Pris fra 117,50
A.O. Hansen 103 (90 kap)
Pris fra 70,95
Activin1vindruekerneekstrakt (90kap)
Pris fra 156,00
Agnuscastusdråber (50ml)
Pris fra 87,95
AllEnergy (120tab)
Pris fra 207,95
Aloe Vera drikke (1 l)
Pris fra 103,50
Arcon Tisane Plus (60 kap)
Pris fra 278,95
ArconTisanePlus (180kap)
Pris fra 735,95
AstaXantip (60kap)
Pris fra 163,95
Astragalus 800 mg (100 kap)
Pris fra 103,95
AVIVIRAloeVeraKapsler (60kap)
Pris fra 186,95
Baby-Me-NowMulti-Vita-Min (150tab)
Pris fra 199,95
Baby-Me-NowMulti-Vita-Min (90tab)
Pris fra 139,95
Baldrian&humle (190tab)
Pris fra 79,95
Baldriandråber (50ml)
Pris fra 88,95
Bidro (75kap)
Pris fra 175,95
Bidro Kvinder (60 kap)
Pris fra 206,95
Bidroampul10mlØ (20amp)
Pris fra 254,95
BidroKvinder (120kap)
Pris fra 273,95
Bidromedvitaminerog (60kap)
Pris fra 194,95
BidroPMS (60kap)
Pris fra 187,95
Biorto Neurosan (60 kapsler)
Pris fra 134,95
Biorto Total Gurkedol (60 kap)
Pris fra 147,95
Biosym EchinaGold (120 kap)
Pris fra 151,00
Biosym OsteoRemin Forte (90 kapsler)
Pris fra 191,00
BlueBerryoriginal (120tab)
Pris fra 334,95
BlueBerryplusøjenvitamin (60tab)
Pris fra 206,95
Blæretang (Havalge m. lucerne) 400 mg (90 kap)
Pris fra 62,95
BodyHeatkapsler400mg (90kap)
Pris fra 98,95
C-vitaminC500hyben, citron (180tab)
Pris fra 143,95
Chlorella 500 mg Ø Pukka (150 tab)
Pris fra 124,95
Chlorella Pulver Ø (160 gr)
Pris fra 187,25
ChlorellaDengrønneperle (640tab)
Pris fra 347,95
ChlorellaØ (320tab)
Pris fra 205,95
CleanGreenskapsler400mg (60kap)
Pris fra 157,95
CleanGreenspulverØPukka (112g)
Pris fra 235,95
Coesam Hybenkapsler Ø (200 kap)
Pris fra 157,50
CoesamHybenpulverØ (400g)
Pris fra 159,00
CoolCayenne300mg (90kap)
Pris fra 99,95
CranActinTranebærekstrakt (60kap)
Pris fra 127,95
Curcumam. gurkemeje495mg (90kap)
Pris fra 121,95
CurcuminGold (30 kap)
Pris fra 159,95
Dida (180tab)
Pris fra 334,95
Dida (90 tab)
Pris fra 206,95
Dong Quai (100 kap)
Pris fra 143,95
Elderberry & Echinacea te Ø Pukka (20 br)
Pris fra 34,95
Elete ELECTROLYTE ADD-IN
Pris fra 126,95
Elmebarkslipperyelm400mg (100kap)
Pris fra 111,95
FemiBalance (100kap)
Pris fra 187,95
Fisk m. ingefær Fitness Pharma (180 kap)
Pris fra 127,95
Fiskeolie Fitness Pharma (200 kap)
Pris fra 111,95
FortodolS (100kap)
Pris fra 224,95
Free Flex (60 tab)
Pris fra 179,95
GarcinHvidløgm.D3vitamin (80kap)
Pris fra 244,00
Garpro3i1 (30kap)
Pris fra 125,95
Gastroform (180tab)
Pris fra 233,95
Gastroform (80 tab)
Pris fra 116,95
GastroGel (60tab)
Pris fra 82,95
Genacol (90 kap)
Pris fra 310,95
Gingko (90kap)
Pris fra 79,95
Ginseng Siberisk (russisk rod) 520 mg (100 kap)
Pris fra 156,95
GinsengPanaxG1000 (90kap)
Pris fra 210,95
Gotu Kola (100 kap)
Pris fra 115,95
Granatæble (60kap)
Pris fra 191,95
Grapenol Skintoner Solaray (30 kap)
Pris fra 191,95
Grapenol100mg (30kap)
Pris fra 191,95
GraviJern (120 kap)
Pris fra 90,00
GrønTeKomplex70 (120tab)
Pris fra 229,95
Guarana 500 mg (90 kap)
Pris fra 151,95
GynoLactvaginaltablet (8tab)
Pris fra 74,95
Hairplus (90kap)
Pris fra 125,95
HairVolume (180tab)
Pris fra 732,95
Havtorn600mg (100kap)
Pris fra 159,95
HepaForm (100kap)
Pris fra 159,95
HvedegræsjuicepulverØ (110g)
Pris fra 265,95
Hybenpulver mellem i pose (500 g)
Pris fra 133,20
Hørfrø- & kæmpenatlysolie Ø (500 ml)
Pris fra 80,00
Imedeen Derma One 25+ (180 tab)
Pris fra 735,95
Imedeen Time Perfection 40+ (60 tab)
Pris fra 395,95
Imedeenhårognegle (60kap)
Pris fra 203,95
ImedeenPrimeRenewal50+ (120tab)
Pris fra 484,95
ImedeenTimePerfection40+ (120tab)
Pris fra 639,95
Immuforte (100kap)
Pris fra 287,95
Ingefær m. gurkemeje Fitness Pharma (250 tab)
Pris fra 113,95
IngefærRenBerthelsen (60kap)
Pris fra 96,95
Ingefærrod550mg (100kap)
Pris fra 103,95
InsuComplex (90kap)
Pris fra 110,95
IPE ROXO 400 mg (90 kap)
Pris fra 134,95
IPEROXO400mg (360kap)
Pris fra 459,95
Kelp indeh. 225 mcg jod fra Kelpplanten (500 tab)
Pris fra 155,95
Klofyl (500 tab)
Pris fra 175,95
Klorofyl drik (480 ml)
Pris fra 199,95
Kyolic flydende (60 ml)
Pris fra 184,95
Kyolic1omdagen100+10kap (110kap)
Pris fra 185,00
Kyolic1omdagen100+10tab (110tab)
Pris fra 185,00
L-Argiplexmand (80kap)
Pris fra 228,95
L-Glutamin 500mg vegicaps (50 kap)
Pris fra 106,95
LactaNON (90 tab)
Pris fra 191,95
LactoLady (60tab)
Pris fra 187,95
LactoSeven (100 tab)
Pris fra 215,95
LactoSeven (50 tab)
Pris fra 140,95
LecithinBerthelsen (90 kap)
Pris fra 77,95
Lekaform Gelé Royal (60 kapsler)
Pris fra 71,10
Lekaform Q10 30 mg (60 kapsler)
Pris fra 71,10
Lekaform Silica (300 tabletter)
Pris fra 71,10
Lipinorm (90 tab)
Pris fra 99,95
LuteinEYES18mg (30kap)
Pris fra 159,95
Marietidsel Phytosome (30 kap)
Pris fra 215,95
MaveiForm(papayam.m.) (100kap)
Pris fra 127,95
Maxiflor (60kap)
Pris fra 228,95
MelbrozanClassic (120kap)
Pris fra 259,00
MelissaDream (60tab)
Pris fra 197,95
Molybdæn (30ml)
Pris fra 137,95
Multidophilus 24 (60 kap)
Pris fra 239,95
Multidophilus Cleanse (30 kap)
Pris fra 159,95
Munocolostrum500mg (90kap)
Pris fra 298,95
Mushroom gold Ø Pukka (60 kap)
Pris fra 208,95
Natur Drogeriet Arginin (90 kapsler)
Pris fra 109,95
Natur Drogeriet Perikon (60 gr)
Pris fra 21,00
Natur Drogeriet Perikon 375 mg (90 kapsler)
Pris fra 115,95
Natur Drogeriet Rødkløver (120 kapsler)
Pris fra 129,00
Natur energi Reg'Activ Kolesterol (60 kapsler)
Pris fra 254,95
NDS Probiotic I.L.D. (200 g)
Pris fra 439,95
NDS Probiotic W-8 Control (100 g)
Pris fra 247,00
NDS Ulmus rubra (100 g)
Pris fra 183,95
NDSI.L.D.10Probiotic (100g)
Pris fra 247,95
NDSOlivenbladsekstrakt500mg (90kap)
Pris fra 239,95
NDSProbiolax6 (100g)
Pris fra 247,95
NDSProbioticBarrier (100g)
Pris fra 287,95
NDSProbioticPanda1 (100g)
Pris fra 247,95
NDSProbioticS-60-nrg8 (100g)
Pris fra 247,95
Nova TTO tea tree oil 100% aromaterapi (25 ml)
Pris fra 59,95
Nutrilenkgold marine (180tab)
Pris fra 359,95
Obbekjærs Mintosan pebermyntekap 200 mg (90 kap)
Pris fra 145,95
Obbekjærs Pebermynte (185 tab)
Pris fra 62,95
Olivenblad (30kap)
Pris fra 119,95
Optimal (90 kap)
Pris fra 107,95
Padma Plus (120 kap)
Pris fra 256,95
PadmaPlus (200kap)
Pris fra 408,95
PadmaPlus (400kap)
Pris fra 699,00
Pharmaforce Zelactin (50 kap)
Pris fra 190,00
Priorin (60kap)
Pris fra 279,00
Pro-Hals propolis (200 ml)
Pris fra 56,95
Propolis,Bi220mg (90kap)
Pris fra 131,95
Prosanhalsmiksturstærk (200ml)
Pris fra 58,00
Prosanpropolistab. (200tab)
Pris fra 152,95
Q10 m. fiskeolie Fitness Pharma (150 kap)
Pris fra 127,95
Q10Superm.lecithin100mg (60kap)
Pris fra 164,95
Resium (1 l)
Pris fra 284,95
Resium (600ml)
Pris fra 186,95
Rinadyl (160tab)
Pris fra 323,95
Rolin'at (90kap)
Pris fra 149,95
Rosenrod (90 tab)
Pris fra 89,95
RosenrodGPEkstrakt500mg (60kap)
Pris fra 223,95
Rød ris & Q10 (60 kap)
Pris fra 239,95
Salvie300mg* (90kap)
Pris fra 98,95
Schizandra 580 MG (100 kap)
Pris fra 119,95
Shatavari til kvinder Ø Pukka (30 kap)
Pris fra 152,95
SilicaExtraBerthelsen (60kap)
Pris fra 79,00
SkinCareCollagenFiller (60tab)
Pris fra 181,95
SleepBlend (100kap)
Pris fra 119,95
SojaGenistein (60kap)
Pris fra 223,95
Solaray Immune System (90 tab)
Pris fra 249,95
Solaray Perikon 325 mg (100 kapsler)
Pris fra 111,95
Spirulina (180 kap)
Pris fra 98,95
Spirulina 500 mg Ø Pukka (150 tab)
Pris fra 134,95
Spirulina pulver Ø (200 g)
Pris fra 129,00
Spirulina Unik pulver (70 g)
Pris fra 84,60
Spirulina500mgØPukka (400tab)
Pris fra 280,95
SpirulinapulverØ (160g)
Pris fra 169,20
SpirulinapulverØSuperfruit (200g)
Pris fra 149,00
SpirulinaØ (320tab)
Pris fra 187,95
Strath urtegær (100tab)
Pris fra 133,95
Strath urtegær eliksir (250ml)
Pris fra 171,00
Strathdråber (100ml)
Pris fra 106,95
SylliFlor vanilje loppefrøskaller (250 g)
Pris fra 114,95
Symbiolactcomp. (30stk.)
Pris fra 254,95
TarmiForm (100kap)
Pris fra 127,95
TetraCleanse (60kap)
Pris fra 139,95
Tomentosa350mg (180kap)
Pris fra 260,00
Tranebær VitaCare (30kap)
Pris fra 90,95
TraneMax 500 mg (80 kap)
Pris fra 144,95
Trifallamaveogtarm (120tab)
Pris fra 236,95
Trifallaspecial (60 tab)
Pris fra 148,95
Triphala plus kapsler Ø Pukka (60 kap)
Pris fra 153,00
Turmeric Active kapsler Ø Pukka (30 kap)
Pris fra 152,95
Turmeric gurkemeje Ø Pukka (30 kap)
Pris fra 152,95
Udo'sChoice SuperAdvanced (30kap)
Pris fra 228,95
Urte-Pencil280mg (180tab)
Pris fra 154,95
Urte-pensil340mg (90kap)
Pris fra 149,95
Vitex400mg (100kap)
Pris fra 119,95
Væk i morgen m. pebermynte (20 tab)
Pris fra 25,00
Wildoreganooil (60kap)
Pris fra 178,95
Zerochol (60tab)
Pris fra 164,95
Zincuflex (60kap)
Pris fra 199,00
Æbleeddike tabl. (180 tab)
Pris fra 160,00
Æbleeddikecomplex400mg (90kap)
Pris fra 119,95

Hvad er kosttilskud?

Kosttilskud er en måde, hvorpå du kan opnå en koncentreret mænge af næringsstoffer eller andre former for stoffer i kroppen. Disse stoffer kan enten hjælpe dig ernæringsmæssigt eller fysiologisk. Kosttilskud har nemlig det formål, at de kan supplere din normale kost, hvis der er kost du for eksempel ikke kan lide at spise eller du på anden måde mangler noget.

Kosttilskuddene må altså ikke erstatte din kost, men kan være et middel til at opnå balance i dit næringsindtag. Kosttilskud kommer i mange forskellige afskygninger, og man mener, at der findes over tusind forskellige typer af kosttilskud i Danmark. Kosttilskud bliver hverken betragtet som et lægemiddel eller et naturlægemiddel.

Hvorfor indtager vi kosttilskud?

Vi indtager kosttilskud for at være sikre på, at vi får den optimale mængde at fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Vi klager i dag ofte over det moderne landbrug, da man mener, at jorden er udpint, hvilket resulterer i, at vores frugter og grøntsager ikke indeholder et lige så højt niveau af vitaminer og mineraler, som de gjorde engang. Derfor kan vi ved hjælp af en lille pille i stedet få alle de forskellige stoffer, vi går og mangler.  

Hvad indeholder et kosttilskud?

De fleste kosttilskud du kan købe på det danske marked, indeholder både vitaminer og mineraler. Hvis kosttilskuddet har et meget højt indhold af vitaminer eller mineraler, kan det betragtes som værende et lægemiddel, og skal derfor registreres under Lægemiddelloven. Dette er ikke gældende for alle kosttilskud. Andre kosttilskud kan også indeholde enten plantestoffer eller fedtsyrer. Udover disse er der også kosttilskud, som betragtes som værende naturlægemidler. Det kan for eksempel være fiskeolie eller tranebær.

Markedet for kosttilskud er derfor meget stort, og kan virke en smule uoverskueligt, hvis du er ny i det. Men hvis du for eksempel ikke bryder dig om fisk, vil fiskeolie være en god ide at tage som kosttilskud, da det indeholder en hel del sundt fedt, som vi mennesker har brug for.

Hvilke kosttilskud skal jeg vælge?

Hvis du ved, at du hverken spiser nok grønt, fisk eller omega 3, bør du overveje kosttilskud. Kosttilskud må aldrig komme til at erstatte din normale kost, men hvis du er bevidst om, at der er fødevarer du holder dig fra, bør du undersøge, hvilke kosttilskud du skal tage for at opfylde anbefalingerne for en varieret kost. Hvis det for eksempel er fisk, du får for lidt af, vil kosttilskud med omega 3 være oplagt at tage. Derudover kan du også vælge kosttilskud, der indeholder fedtsyrer såsom EPA og DHA, da de er vigtige for kroppen. Hvis der er flere fødevarer, du holder dig fra, er det også muligt at finde kosttilskud, der indeholder flere stoffer og vitaminer. På den måde kan du få dækket flere af dine behov ved et enkelt kosttilskud. Det er altså vigtigt, at du er særligt opmærksom på de fødevarer i din kost, som du måske undgår. På den måde ved du, hvilke vitaminer eller mineraler du ikke får gennem kosten og kan derfor supplere med et kosttilskud, så din krop er i balance.

Hvem har brug for kosttilskud?

I dag foretager man mange undersøgelser indenfor dette område. Mange af disse undersøgelser viser faktisk, at både frugter og grøntsager indeholder samme mængde af vitaminer og mineraler, som de altid har gjort. Så hvis du spiser normalt og varieret, vil du kunne dække dit behov udelukkende gennem din kost. Kosttilskud kan dog stadig være brugbart, selvom man spiser, det man skal. Generelt anbefales et tilskud af D-vitamin til mange mennesker.

Da D-vitamin er noget vi får fra solen, er det ikke sikkert, at man får nok – særligt gennem vinteren. På denne tid er der mange mennesker, der supplerer med D-vitamin, da det er mange måneder, man går uden at være i sollys, og dermed optager man ikke den nødvendige mængde D-vitamin. Så hvis du føler dig træt eller mærker smerter i enten knogler eller andre steder i kroppen, kan det skyldes mangel på D-vitamin.

Derudover er der også mange kvinder og piger, der kan være i underskud af jern. Dette kan skyldes, hvis de for eksempel har voldsomme menstruationer. Derfor er det muligt at indtage jern-tabletter, der kan opveje underskuddet. Derudover anbefales det også, at gravide indtager både D-vitamin, jern og folsyre. Folsyre nedsætter risikoen for at fosteret bliver født med misdannelser. D-vitamin går også ind og påvirker fosteret og hjælper med dets vækst og udvikling af knogler. Jern hjælper igen også fosteret med dannelse af de røde blodlegemer og kan have en betydning for fosterets centralnervesystem.

Andre former for kosttilskud

Kosttilskud kommer ikke kun i pilleform og medvirker ikke nødvendigvis til vores kostmæssige balance. I dag har man også muligheden for at købe kosttilskud, som for eksempel kan styrke både hår, hud og negle. Dette kan umiddelbart virker kosmetisk, men både hår og hud kan blive påvirket af mange forskellige faktorer. Det kan for eksempel være vejret, såsom kulde, eller det kan være kemisk, som for eksempel på grund af cremer eller hårprodukter, som kan være skadeligt for enten din hud eller dit hår.

Andre faktorer, såsom træthed, stress og hormoner kan også have en negativ indflydelse, og derfor kan kosttilskud gå ind og opretholde balancen. Disse kosttilskud kommer i mange forskellige former, både som piller, men også i vingummibamser, shampoo og hårmasker. Disse produkter indeholder en blanding af forskellige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der er lavet til at styrke og vedligeholde håret eller huden indefra.

Kosttilskuddet til hår kan benyttes til alle hårtyper, og hjælper med at pleje hårsækkene, så dit hår vokser sundt ud. Nogle kosttilskud til håret kan også hjælpe på dine negle. Det kan hjælpe til at styrke dem, så de ikke knækker så let. Kosttilskud til huden går oftest ind og opretholder hudens elasticitet og mindsker muligheden for tør, ru og kløende hud.