Har du brug for spillekort?

Som en del under nedlukningen, hvor du ikke må tage ud og se alle dine venner, så er vi mennesker starte at spille mange sjove spil for gøre dagen lidt sjovere. Hvilket sjove spil i disse tider? Et godt bud vil ofte være et stærkt sæt kort. Her mener jeg, at I med et godt dæk spillekort, er virkelig godt beklædt, når du skal være game master for din kammerater. Det kan være at der skal spilles poker, når du atter kan tage på ferie i det danske sommerland. Det kan også være I skal afholde poker aften for dine bødre, hvor I selvfølgelig skal være godt forbedret med et seriøst lækkert sæt spillekort. Det gør også virkelig eventet så meget bedre, hvis du har et godt sæt spillekort klar til poker, når dine kammerater kommer forbi. Men kender du til problemet med våde spillekort? Det kan faktisk forhindres utrolig effektivt med vandafvisende spillekort. De er jo fuldstændige fede! Vi har alt for tit holdt fest for mine familie inden jeg skulle til en anden fest, hvor vi naturligvis har brugt spillekort som en del af underholdningen den aften. Men det resultere altid i den samme situation, hvor jeg står tilbage med drivvåde spillekort, idet en har spildt sine vin udover dine spillekort. Dette er ikke en god løsning, hvis jeg skal købe nye kort hver eneste gang du har bekendte forbi. Det er her de vandafvisende spillekort kom ind i spillet. Så nu kan vi have flere sjove spil uden at I skal tænke på at beskytte mine kort hele aftenen.  
Kan de bruges til andet? Hvad nu hvis du ikke fester tit – hvorfor skulle jeg så gøre brug af vandafvisende spillekort? Men de nuværende mønstre, hvor en del familier er begyndt at nyde det spændende landskab, så kan I da naturligvis gøre brug af kortspil. Flere unge er starte at vandre i vores spændende land, men som I nok er opmærksom på, så kan man blive udsat for en meget nedbør, når man begiver jer ud. Her vil det være idealt at gøre brug af sine vandafvisende spillekort, når man mangler underholdning. Så river man bare sine vandafvisende spillekort frem, og så skal man ikke tænke på regnen som styrter ned.  
Kortspil laver den spændende stemning  
Det optimale ved vandafvisende spillekort er muligheden for at starte samtaler og skabe hygge. Kender du ikke til det? Om man er til fest eller på sin første stævnemøde, så kan kortspil hyppigt være brugbar! Personligt mindes virkelig mange tidspunkter, hvor jeg bringer et dæk spillekort og begynder på et sjov spil poker. Det er en solid metode at frembringe en god stemning, og komme i gang med at føre en samtale, da man har travlt med at blive underholdt. Personligt glæder jeg mig til at verdenen endnu en gang åbner op, så vi kan begynde at rejse igen. Rejse til tværs over jorden, hvor man kan slappe af med et kortspil og sodavand, mens man nyder vejret.  

Til at starte med er motivationen ofte i top, når det kommer til vægttab, slankekur og kostomlægning. Denne motivation kan dog forsvinde lige så hurtigt, som den opstod. Derfor får du herunder tips til at bevare motivationen gennem dit vægttabsforløb. 

Oplev noget nyt udenfor dine bygrænser

Mange siger lad bilen stå, hvis du prøver at komme i form, men det kan faktisk være ret motiverende at tage en lille køretur. Det kan nemlig hurtigt blive kedeligt at løbe eller cykle de samme strækninger. Hvis du derimod tager bilen og kører til stranden, en ny skov eller andre steder, du ikke kommer så ofte. Så vil der være en masse nye og spændende ting at kigge på, imens du bevæger dig. Dette trick kan bruges på varme sommerdage såvel som isglatte vinterdage. Der er altid udendørstræning i flotte opgivelser, som venter på dig. Sørg for bilen er klar til sæsonen, så er der spændende eventyr i vente, som kan gøre, at du bevarer motivationen.

Sæt dig et mål

Det kan ofte være en fordel at have et mål til dit vægttab. Målet kan både være en belønning i form af en gave, når du opnår noget bestemt. Det kan dog også være, at du vil stå skarpt til et event, hvor du også gerne vil kunne se resultater fra dit hårde arbejde. Det kan eksempelvis være, du har børn som skal konfirmeres. Her vil der uden tvivl skulle tages billeder med familien, og det kan være enormt givende for dig at kunne se dit vægttab på disse billeder. Hvis du arbejder hen imod en konfirmation, så kan det også være motivation i sig selv, at du føler dig godt tilpas i den kjole, du har udvalgt. Hvis du er typen, der holder tale, vil der desuden være mange øjne på dig, men hvis du føler dig godt tilpas i dit tøj og i din krop, så vil du stråle af selvtillid gennem talen og generelt hele aftenen. Hvis du husker dine mål, så bevarer du lysten og motivationen til at kæmpe og blive ved.

Find lækre opskrifter, som passer til dig

Mange mister modet, når der skal laves mad i en vægttabsperiode. Der er nemlig mange fordomme, såsom det tager en krig, det smager ikke godt og retterne er for ensformige, men sådan behøver det ikke at være. Et godt tip er derfor at sætte tid af til at finde nogle gode opskrifter på mad der smager, som kan laves på den tid, du ønsker. Det kan gøres online eller ved hjælp af kogebøger. Hvis der er en særlig grøntsag, du er glad for, så prøv at start med den og se, om der er nogle alternative retter, som du ikke har prøvet før, hvor denne ingrediens er inkluderet.

Den eneste slankekur, som virker, er at spise mindre eller sundere og dyrke mere motion. Så det er bare med at udnytte de ovenstående tips, så du kan bevare motivationen gennem forløbet.

Vi ved alle, hvor vigtig vores kost er for vores sundhed. Men det kan også let blive kedeligt at følge en streng slankekur. Og hvis vores livsstil samtidig er fuld af unødige stresselementer, så er det slet ikke så sundt endda. Her får nu tips til at gøre dine sunde vaner lidt mere spændende og til at undgå unødig stress i hverdagen.

Stresser du også over små ting i hverdagen?

Hvis du hurtigt bliver irritabel og stresset over småting, er du nok som mange andre. Men der er noget, du let selv kan gøre for at undgå unødig stress og dårligt humør i hverdagen.

Sørg for at holde fri fra din elektronik ind imellem, og vær sikker på, at den virker optimalt, når du skal bruge den. Mobiltelefoner og computere er en stor kilde til både stress og irritation for mange mennesker. Særligt når vi bruger elektronikken for meget, eller når der er noget, der ikke virker, når vi har brug for det, bliver vi stressede. Ved at sikre, at du får den bedste dækning på dit mobilabonnement og dit mobile internet, kan du undgå irriterende afbrydelser og langsomme forbindelser.

Samtidig er det vigtigt at lægge mobilen fra sig og holde helt skærmfri nogle timer om dagen. Ved at slukke din mobil eller gøre den lydløs og lægge den væk, kan din hjerne slappe af og koncentrere sig om de nære og vigtige ting. Det er vigtigt at øve sig på at være til stede i nuet for at undgå stress. De evige notifikationer og trangen til at være på forstyrrer din hjerne og øger dine stresshormoner.

Giv din sunde livsstil et tvist

Det er nok de færreste, der tænker på grillmad, når de tænker på den næste slankekur. Men det er nemt at få en sund livsstil til at føles lidt mere lækker og luksus ved at tænke på alternativ grillmad. Det er ikke kun lækre steaks og fede pølser, der kan smides på grillen. Du kan lave fedtfattige okse-kebabs med hakkekød og masser af krydderier og krydderurter. Samtidig er der masser af grøntsager, som bliver superlækre på grillen, og som giver det perfekte tilbehør. 

På https://grillmester.net/ kan du finde det bedste grilludstyr. Så kan du allerede nu gå i gang med at planlægge sommerens sunde og inspirerende grillfester. Inviter familien eller alle veninderne på en overraskende grilloplevelse med grønne og fedtfattige grillretter.

Plejer du at træne fast i træningscenteret? Elsker du cross-traineren og trappe maskinen? Er du blevet tung og træt i kroppen efter julen og ingen træning? Så er du ikke alene. Men der er faktisk noget du kan gøre ved det. Det er ikke det samme som din normale træning i centeret. Men det kan holde din form ved lige indtil du igen kan komme tilbage i træningscenteret.

Hjemmetræningen er vejen frem i disse tider

Hvis du ikke allerede har kastet dig ud i det, så er det bestemt på tide. Du kan tilpasse din hjemmetræning så du træner, præcis de samme muskelgrupper som du plejer. Men du kan også vælge at prøve at fokusere på et noget område af din krop som trænger til lidt kærlighed. Hvis du ikke selv har mod på at lave dit program, så findes der masser af færdiglavede træningsprogrammer på internettet. De er både lavet med og uden videoer, så du nemt kan se hvordan hver enkelt øvelse skal udføres. Du er selvfølgelig nødt til at have hurtigt internet for at få det bedste ud af din hjemmetræning. Men hvem ved, måske kommer du til at holde lige så meget af at træne på stuegulvet, som du gør af at træne i træningscenteret? Under alle omstændigheder kan du i hvert fald holde din form vedlige indtil Danmark atter lukker op.

Spis sund og nærende mad i januar

Januar er måneden for slankekure. Ufatteligt mange mennesker har hvert eneste år, januar måned som slankekurs måned. Men faktisk vil en livsstilsændring gøre en meget større forskel for kroppens udseende og sundhed. Du kan starte din livsstilsændring med at finde en sund og nærende måltidskasse. Du vil opdage hvor meget lækker mad du kan få uden, at det behøver at være usundt. Og uden at du skal spise stegt kylling og grøntsager i hele januar måned. Med en decideret livsstilsændring vil du aldrig mere føle, at du er nød til at gå på slankekur. Med din nye måltidskasse får du hver dag, året rundt sund mad som holder dig smuk og slank uden slankekure.

2020 var ikke ligefrem et godt år, men vi lærte meget. Spørgsmålet er så bare, hvad der er vigtigt, vi har lært. Læs med her, og bliv lidt klogere på det!

Du skal have en a-kasse

I 2020 var der flere og flere, der mistede deres job. Så hvis der er noget 2020 har lært os, så er det, at man skal være forsikret, hvis man skulle være ude for at miste sit job. I Danmark er det heldigvis ganske nemt at være godt forsikret. Man skal bare sørge for, at man har en god a-kasse. En a-kasse er ens økonomiske sikkerhedsnet, hvis man mister sit job. Så får man en finansiel støtte, som gør, at man ikke pludselig skal gå bankerot.

Danmark er smuk

Noget af det vi også lærte i 2020 er, at Danmark er et smukt land. Vi er måske vant til at rejse til udlandet, når vi vil have en rigtig god oplevelse, men 2020 lærte os, at der også er meget i Danmark, der er værd at se. Du kan f.eks. opleve Aalborg, som har meget at byde på – både når det kommer til natur og by! Aalborg er den perfekte lille storby, hvor man hurtigt kan gå fra den ene ende af den indre by til den anden og stadig opleve en masse.

Naturen har brug for vores hjælp

I 2020 kunne man se, hvordan der var meget mindre forurening, fordi der var færre, der rejste med fly. Det er ikke fordi, du nu helt skal stoppe med at tage fly, men du kan overveje at skære ned for dine flyrejser og opleve mere af Danmark i stedet for, hvis du har lyst. Der er heldigvis også meget andet man kan gøre for at hjælpe klimaet. Man kan f.eks. spise mindre kød eller tage cyklen i stedet for bilen, når det er muligt. De små ting hjælper også.

Det er okay at sige nej

I 2020 var der også rigtig mange, der lærte, hvordan det er at have færre sociale aftaler. For nogle betød det, at de var langt mere ensomme, men for andre betød det, at de fik en god lektie med på vejen: Det er okay at sige nej. Det er okay ikke at kunne overskue sociale arrangementer og tænke på sit eget behov. Det var også noget vi lærte i 2020. Man behøves ikke at have en bestemt grund, når man melder fra til noget, det er okay blot at sige, man ikke har overskud til det. I dag er der mange, der døjer med stress og at lære at sige nej kan være med til at sænke stressniveauet betydeligt.

Klar på hjemmetræning  

Mange danskere har fundet sit nye jeg i denne periode, hvor vores samfund er lukket ned. Med mere tid til refleksion, har sundhed blevet en fast rutine i dagen. I forbindelse med øget fokus på helbred og manglende træningsfaciliteter, har flere danskere besluttet sig for en aktiv tilgang og derved tilføjet en del træningsudstyr til hustanden, så de samfundsmæssige krav angående nedlukning kan overholdes, mens der stadig kan dyrkes hjemme træning. På grund af helbred er blevet så afgørende i denne periode, har mange mennesker svært ved at lokalisere det rigtige udstyr, da deres trang er for høj til udbruddet. Men der er stadig håb! I behøver ikke få en legpress flyttet ind i daligstuen for at du kan lave en stabil fitness. Så tænker vi sikkert “men hvordan får man den bedste fysiske aktivitet i privaten?” 

Der kan faktisk være et rimelig simpelt forslag. Yogabolde er altid et solidt svar på et redskab til din fysiske aktivitet i lejligheden. Med en massagebold kan lave en de fleste forskellige øvelser, som kan hjælpe til jeres livsstil, og kan have god effekt for at du kan undgå skavanker fremover. Sjippetove er tit brugt af de fleste idrætsudøvere indenfor golf, hvor man kan se at det har stor effekt for atleternes involvering. Den kan blandt andet bruges til at hæve pulsen og stabilisere dine muskler ved blot at finde lidt inspiration til motion på Tik Tok. Når man skal starte på hjemmetræning, så er det ekstrem vigtigt, at I undersøger kvaliteten af dit træningsudstyr, så I først og fremmest får holdbare produkter, og så I undgår unødvendige skavanker på jer selv.  

En tilføjelse af et sjippetove vil kunne udvide jeres fysiske aktivitet virkelig meget, da helbred også involvere mere end blot den psykiske status, hvilket også kan fortælle hvorfor fitness er blevet så populært i denne tid med nedlukning. Derfor kan yogabolde bruges i flere relationer end bare generel psykisk sundhed. Et massagebolde kan bruges til at undgå stress gennem fitness, så jeres mentale status bliver betydelig bedre. Det er virkelig typisk at individer bruger motion, som et værktøj til at slappe af og fjerne opmærksomhed fra hverdagen. Så hvis I er denne type folk, som ønsker at gøre brug af motionen som en metode til at undslippe hverdagens udfordringer, så vil en massagebolde være en god beslutning.  

Tit stabilt valg i træningscentret 

Hvis I normalt kommer i motionscenter, så har I måske også set, at sjippetovene ofte er optaget som del en af andres træning, hvilket netop også vidner udstyrets kvalitet. Før vores nationale nedlukning, var der faktisk også flere hold i fitnesscentrene, som har inkluderet sjippetove som en del i fitness. Yogabolde kan også bruges til at undgå skavanker. I forhold til andre slags fysioterapi udstyr, som har tendenser til at presse en sammen under træningen, så har sjippetove faktisk en anden effekt, da redskabetstrækker dig ud. massagebolde kan derfor være en alletiders opvarmningsøvelse eller være en øvelse, som du skal benytte til slutningen af motionen.