Står du og mangler en smukt ur til at pifte dit outfit op til årets julefrokost eller nytårsaften? Så er et Rosefield ur et godt bud, da der virkelig findes noget for enhver smag.

Der er et stort udvalg af trendsættende ure, som både er moderigtige og billige.

Det er ikke kun på grund af det smukke og stilrene design at Rosefield ure er attraktive, for prismæssigt er Rosefield ure også ret tillokkende.

Priserne spænder urene mellem 559,00 kr og 1.029,00 kr, så de fleste kan være med i kapløbet om at eje et flot ur.

Et lækkert ur er uden tvivl med til at give dit look prikken over i’et, og du vil helt sikkert føle dig endnu mere klar til en festlig aften.

Uret leveres i en smuk standard Rosefield gaveæske, og hvis uret rem er med lænker, så følger der ekstra led og værktøj med.

Det må da siges at være gennemført, og det må være svært at vente med at modtage sit nye ur.

Du kan helt sikkert finde dit drømme ur i Rosefield’s udvalg.

Noget for en enhver smag

Urenes fine remme findes i mange forskellige varianter. Lige fra mesh lænker i rosa forgyldt stål, blank stål, rustfrit stål og sort rustfrit stål til lukseriøse læderremme i mørkegrøn, rosa eller brun.

Urkasserne findes i både firkantet, rund og oval udformning.

Urskiverne findes i hvid, sort, hvid med rosaguld, perlemor mv.

Det er virkelig svært at vælge i mellem alle de flotte varianter, for kombinationerne og det udtryk hver enkelt ur har, er helt unikt.

Med henblik på at priserne er tilgængelige for de fleste, så kunne det være muligt at eje flere forskellige Rosefield ure, så man har et ur til enhver lejlighed.

Om end det skal være sort og enkelt til en begravelse, skinnende og smukt til et af livets store fester, eller elegant og diskret til hverdagsbrug og arbejde.

Årets julegave

Et moderne og fint ur kan meget mere end at hjælpe dig med at holde styr på tiden. Ure findes et utal af designs, og det er op til dig at vælge din favorit. Et ur er med til at supplere dit udtryk og vise din personlighed.

Der lanceres hyppigt nye ure, så årets julegave kan nemt findes, omend det er til familiens yngste eller ældste medlem, eller din udkårne.

Med urene følger der garanti, og desuden er der bytte- og returret.

Julegaven til den modebevidste og stilsikre kvinde er let at finde blandt urene fra Rosefield. Urene har klassiske udtryk og vil derfor være en investering der vil glæde modtageren i mange år frem. Om du er til en stor og firkantet urkasse eller måske skal den hellere være lille og feminin? Om det er det ene eller andet, er det let at finde flere forskellige modeller i forskellige materialer og i forskellige prisgrupper.

De fordelagtige priser og attraktive udvalg må være den bedste kombination, når du er på udkig efter den perfekte julegave.

Er du over 40 år og bruger en skærm mere end to timer om dagen, har du måske brug for skærmbriller.

Behovet for skærmbriller opstår ofte, når man er fyldt de 40 år og sidder foran en skærm i mere end to timer om dagen. Det viser sig ofte ved at man har ondt i nakken. Ømheden kan komme af, at du er nødt til at kigge op eller ned eller dreje hovedet for at kunne se skærmen skarpt gennem dine normale briller. Dog er hovedpine ikke nødvendigvis lig med, at du har brug for skærmbriller. Det er meget mere sandsynligt, at du får hovedpine, fordi du har den forkerte styrke i dine briller.

I starten kan læsebriller være tilstrækkeligt. Det er primært fordi at når du først får brug for skærmbriller, så er forskellen mellem dine læsebriller og dine potentielle skærmbriller ikke ret stor. Læsebriller kan derfor være et fint alternativ i en periode. Men efterhånden som du får brug for mere styrke, så er det ikke længere hensigtsmæssigt for dig at bruge dine læsebriller som skærmbriller. De er nemlig forskellige og beregnet til forskellige formål. Læsebriller gør, som navnet måske antyder, at du kan læse noget, der er ret tæt på, men faktisk også se noget, der er ret langt væk, imens skærmbriller er helt unikke og tilpasset det arbejde, du laver. Skærmbriller er ofte lavet til at du kan se ordentligt på en skærm, der er 60-80 cm væk og samtidig se en kunde, der sidder et par meter væk fra dig.

Læsebriller er altså kun en midlertidig løsning – også selvom du prøver at skåne dine øjne ved skærmarbejde, f.eks. hviler øjnene med jævne mellemrum, holder korte, hyppige pauser fra skærmen og sørger for den rette lysstyrke og den rette belysning ved skærmen.

Det er derfor den bedste løsning at få nogle skærmbriller, hvis du begynder at opleve ubehag foran skærmen med dine almindelige briller. Det er dog ikke en udgift, som du selv kan klare – i hvert fald ikke, hvis du arbejder på et kontor, hvor du sidder foran en computerskærm dagen lang. Loven siger nemlig, at din arbejdsplads skal give dig skærmbriller, hvis du har behov for det i forbindelse med dit arbejde. Kravet er blot, at du skal arbejde foran en skærm mindst to timer om dagen og så må dine egne briller ikke være gode nok i sig selv.

Tror du at du har behov for skærmbriller med styrke, så anbefaler vi, at du tager et smut forbi din lokale optiker og får foretaget en synsprøve. Det kan hjælpe dig med at undgå en masse ubehag ved at sidde foran skærmen i din arbejdstid.

Hvis du har stress, angst eller depression, kan det virke som om, at du sidder fast i en endeløs cirkel af mørke. Det kan føles altoverskyggende for humøret og livet, og det kan virke helt umuligt bare med tanken om at skulle ud af mørket. Men med metakognitiv terapi er der faktisk lys i mørket, og der er redskaber at hente, der kan være til stor gavn. Det kan også fungere forebyggende, og du kan få redskaber for livet, der fremadrettet holder sindet på rette spor. Hvis du er interesseret i at opsøge mere viden om metakognitiv terapi, så klik ind og læs mere om Charlotte Hyldgaard.

Nyttige redskaber der kan holde de usunde tanker for døren

Overordnet set kan man beskrive det sådan, at vi mennesker kan handle uhensigtsmæssigt i vores tanker og sind, ud fra den måde vi reagerer på omverdenen og vores egne følelser. Hvis du har stress, angst eller depression, er det, ifølge metakognitiv terapi, fordi du har gjort- og stadig gør for meget ved dine tanker. Du piller dem måske fra hinanden på en sådan måde, at du med tiden helt uhensigtsmæssigt har påvirket tankerne for meget, så de har påvirket dit sind. Når først man ganske ubevidst har gjort dette over længere tid, kan det blive så indgroet en vane, at det kan være svært at komme ud af igen. Spørgsmålet er så, om det er en kamp, du skal forsøge at vinde?

Det er ikke en kamp, men det er noget, du skal lære at leve i harmoni med

Og nej, du skal for alt i verden ikke forsøge at bekæmpe din stress, angst eller depression. Det er faktisk noget af det værste, du kan gøre, da det kan virke selvforstærkende, og så graver du dig selv dybere ned. Det, du vil lære ved metakognitiv terapi er, at du skal lære at leve med din sindslidelse. Det du skal lære er, at styre,- håndtere- og kontrollere den. Dette kan du opnå med forskellige redskaber, som du kan få ved at gå til et forløb med metakognitiv terapi. Her lærer du, hvordan du fremadrettet ikke gør noget ved alle tankerne, og derved kan bevæge dig fra den onde cirkel, du lige nu er den del af.

Er du ambitiøs og måske ansat i en leder eller mellemlederstilling? Så kan der være mange krav, forpligtelser og etiske problemstillinger, du bliver konfronteret med hver eneste dag i rollen som ansvarlig for andre mennesker. Det kan give mange udfordringer på det psykiske plan og her kan professionelle psykologer hjælpe dig videre i processen. Vi ser her nærmere på, hvad metakognitiv psykologhjælp kan gøre for dig, så du ikke lader de negative tanker stå i vejen for at udfordre dig selv og livet på en livsbekræftende og udviklende måde.

Hjælp til angst, depression, stress mm.

Som leder eller mellemleder kan man godt have en tendens til at synes, at man skal klare alle udfordringer selv. Det er jo det, man bliver betalt for og det, man er ansat til. Her vil vi dog gerne slå et slag for, at det er mindst lige så professionelt at søge efter hjælp til de udfordringer, man ikke selv er uddannet indenfor, nemlig det kognitive og psykologiske aspekt. Ligesom man tilkalder en VVS´er eller tømrer til opgaver i hjemmet, man ikke selv er uddannet til, kan en metakognitiv psykolog give dig hjælp til psykologiske udfordringer såsom angst, depression, stress og så videre. Her kan du både få ny viden om, hvordan du fungerer som menneske og komme nogle af de negative tanke og handlemønstre til livs hos de professionelle psykologer fra mindcph.dk

Psykologhjælp som det passer dig

Mindcph tilbyder både individuel og gruppebaseret psykologhjælp ligesom du også kan booke en tid online. Det er især en fordel med online psykologhjælp, såfremt du sidder i en anden landsdel i Danmark og er langt fra København eller du sågar bor i udlandet og har brug for hjælp til dine udfordringer. Der er mange fine udtalelser fra klienter, der allerede har gået i individuel og gruppeterapi og de udtaler, at de har fået det bedre og kunne identificere deres tanker som ”kun” tanker og dermed distancere sig fra dem på en mere konstruktiv måde, så de ikke styrer deres hverdag og velbefindende.

Book en tid på hjemmesiden

Når du har bestemt dig for at gå i terapi, kan du kigge på Mindcph og se ledige tider på deres hjemmeside. Det kan næsten ikke være nemmere. Herfra kan du tage det første vigtige skridt mod dit eget bedre velbefindende og øget livskvalitet i hverdagen og i livet generelt. 

December er den mest populære måned på året for mange mennesker, men hvad byder den på? Det er koldt, mørkt, og der er kun få dage tilbage af året. Dette blogindlæg vil give dig nogle ideer til, hvordan du kan gøre din december til noget helt særligt!

Julen er kærlighedens fest

Der er kun få dage tilbage af året, og julen nærmer sig. Julen er en oplagt mulighed for at vise og fortælle dem du elsker, hvad de betyder for dig. Det kan man gøre ved at fortælle dem det med ord, men det er også oplagt, at man giver en gave til dem. Ikke kun fordi det er jul, men fordi julen er kærlighedens fest, og man skal huske at sætte pris på de mennesker, som er omkring én. Man ved aldrig, hvad dagen byder på i morgen.

Vær sammen med din familie

December måned byder på juletraditioner med familien. Det kan være individuelt, hvilke traditioner der er i netop din familie, men typiske traditioner kan være:

• Pynt op til jul med julepynt fra https://jule-pynt.dk
• Hente og pynte juletræ
• Bage julesmåkager
• Julemiddag

Julefrokoster

Afhængig af, hvornår dit arbejde holder julefrokost, så skal den jo også holdes. De fleste arbejdspladser holder julefrokoster i december måned. Men mange arbejdspladser er begyndt at rykke julefrokosten til januar måned, fordi man er vel vidende om, at der i forvejen er booket mange dage i december på grund af julen.

Gør december måned mere julet

Julen starter nærmest i oktober måned, hvor mange dagligvarebutikker begynder at få julepynt hjem. Butikkerne begynder i november måned, så når det endelig bliver december, så begynder de fleste private hjem at pynte op. Der skal pyntes op indenfor, men også udenfor. Der skal sættes julemusik på i radioen, julekalenderne skal åbnes, og adventsgaverne skal gives til de rette personer.

Man kan hoppe i sit bedste juletøj, og hvis du ikke har noget, så kan du købe en trøje på Jule-trøje.dk. Man kan også huske at følge med i julekalenderne i fjernsynet. December måned er nok den mest hyggelige måned på året, som også byder på lune æbleskiver, gløgg, hjemmebag og pebernødder i massevis.

Det er også i december måned, at der er en masse arrangementer, henholdsvis på arbejdspladen, på skoler og i institutioner med flere. Her kan man få muligheden for at ønske hinanden en rigtig glædelig jul, og hvis man er så heldig at holde ferie i mellem jul og nytår, så kan man også ønske hinanden et fantastisk, godt nytår.

Mange ønsker at have en smuk og silkeglat hud, det er dog de færreste der prioritere det. Du kan nemlig opnå, hvad du vil, hvis du bare gør det til et fokuspunkt i dit liv. Til at starte med kan det være svært at inkorporere nye tiltag i din daglige rutine, men nye tiltag vil hurtigt blive en del af den. Det vil derfor hurtigt bare blive til en rutine og ikke en sur pligt. Derfor er det en god idé, hvis du ønsker en smuk og silkeglat hud, at du begynder allerede i dag. Bare det du er på denne artikel viser, at du er villig til at gøre en forskel. Læs og bliv klogere på, hvad du kan gøre for en pænere hud. 

En ansigtsmaske om dagen kan gøre en verden til forskel for din hud 

I en stresset hverdag, så kan det være en god idé med noget selvforkælelse hver dag. Dette sørger nemlig ikke kun for, at du kan få en pænere hud, det sørger også for at du kan koble af og lade ordentligt op. En god hudplejerutine har dermed mange fordele for dig. En ansigtsmaske om dagen kan gøre en verden til forskel, her kan du finde den ansigtsmaske der passer til dig og din hudtype. Med en ansigtsmaske kan du nemlig komme dine hudproblemer til livs, du finder ikke kun en maske, som passer til din hudtype, men også en ansigtsmaske der kan hjælpe på flere forskellige problematikker. Det er en måde, hvorpå du kan skabe en spa oplevelse for dig selv og i dit eget hjem. Slap af om aftenen eller få mindre stressede morgener. Få masken ind i rutinen på den tid af dagen, hvor det giver mest mening for dig selv. 

Disse trin kan du med fordel også tage til dig 

En hudplejerutine kan være en udfordring i sig selv, hvad virker og hvad gør ikke. En ting er sikkert, det er vigtigt at du holder din hud ren, på den måde er du sikker på, at der ikke opbygges snavs og samtidig at din hud vil være mere modtagelig over for produkter som ansigtsmasken. Rens din hud korrekt inden du bruger din ansigtsmaske og oplev hurtigere og bedre resultater. En god måde, hvorpå du også kan passe godt på din hud er at bruge en natcreme og en dagcreme, hvis du vælger en god natcreme og en dagcreme med solfaktor, så er du sikker på din hud får de bedst mulige fordele. Om natten har din hud i ansigtet generelt brug for en natcreme der fugter og om dagen har din hud brug for en dagcreme der beskytter den godt. En dagcreme med solfaktor i kan gøre en verden til forskel for din hud. Er du god mod din hud, så vil du også hurtigt opleve en smuk og silkeglat hud i ansigtet. Samtidig med det, så får du muligheden for at koble af og få en spa oplevelse derhjemme. 

Ja, hvis du er blevet nysgerrig efter overskriften, så kan vi afsløre, at det handler om måltidskasser. Et hurtigt og godt råd er, at du kan klikke videre ind på maaltidskassen.com for at finde en masse brugbare informationer om måltidskasser generelt, men også om alle de forskellige måltidskasser, fra forskellige firmaer, der findes derude. Det er nemlig blevet så populær en ting, at mange er hoppet ind i kampen. Der er derfor et stort udbud, og mange forskellige muligheder, som er værd at sætte sig ind i, så du ender med at vælge den helt rigtige måltidskasse, der opfylder alle dine behov.

Undersøg mulighederne

Ja, det er med at undersøge mulighederne. Hvordan fungerer de? Hvad tilbyder de? Hvordan passer deres løsning ind i jeres hverdag? Nogle steder kan du vælge et abonnement, som kører pr. Uge, og andre pr. Måned. Nogle abonnementer giver mulighed for at bestille op til en enkelt måltidskasse om ugen, hvor andre tillader, at du bestiller lige så mange du har lyst til hver eneste uge. Hvad er så smartest?

Ny måltidskasse hver uge

Man kan sige, at det er et løbende abonnement, og det kan være smart at lade køre et par uger til en start, for at prøve det af. I kan hele tiden, for den kommende uge, gå ind og se, hvad der er at vælge mellem. Når I har fundet det, I har lyst til at prøve, kan I vælge det, hvorefter det bliver leveret ugen efter. Det er en super smart måde at prøve en masse nye ting.

Forskellige muligheder for anretninger

Der findes også mange muligheder for måden at få maden leveret på. I kan vælge at få det hele leveret, så I selv skal stå for tilbedredning. Nogle tjenester tillader også, at I kan vælge, hvor mange personer der skal være til, og så bliver maden portionsanrettet og afmålt, så det passer lige nøjagtigt med de antal af personer, I har valgt. Det er den perfekte måde at undgå madspild. I kan også vælge andre muligheder, hvor I fx kan få en måltidskasse, der bugner af friske og lækre råvarer af frugt og grønt. Så er der også muligheden for at få anrettet mad, så I bare skal stege nok kød for eksempel, og så er aftensmaden klar. Det hele leveres i frysebokse, som er klar til at blive sat direkte i fryseren til den kommende uge.

At være aktiv er nøglen til at leve en sund livsstil. Det er vigtigt for dit fysiske og mentale helbred, men det hjælper dig også med at holde dig stærk, når du bliver ældre. For mange mennesker fremkalder tanken om motion billeder af løb på et løbebånd eller vægtløftning i fitnesscentret; der findes dog andre former for bevægelse, som kan være lige så gavnlige for at bevare ledskånende muskelstyrke og fremme levetiden. Her er gode grunde til at træne: 

• Holder dig i balance
• Reducerer din risiko for skader
• Forbrænder kalorier for at opretholde en sund vægt
• Hjælper med søvn ved at reducere stress og angst
• Forbedrer humør, energiniveauer, livssyn osv. osv.osv.
• Forbedrer kardiovaskulær sundhed
• Bevarer muskelstyrken og fleksibiliteten i leddene, hvilket hjælper med daglige aktiviteter som at gå op ad trapper eller rejse sig fra en stol
• Fremmer det generelle velvære ved at hjælpe dig med at forblive aktiv i dit samfund gennem frivillige muligheder i fitnesscentret eller andre steder, der fremmer fitness! Dette er blot nogle eksempler på

Hvilke maskiner skal du bruge til at træne på, hvis du vil skåne dine led?

• Maskiner, som en motionscykel, der ikke påvirker knæ og hofter, når den bruges korrekt. Du kan også prøve elliptiske træningsmaskiner og løbebånd, der har lavere hældningsindstillinger, samt vægtmaskiner med indbyggede modvægte, der hjælper med at flytte belastningen
• Brug af håndvægte i stedet for vægtstænger kan være en god måde at reducere belastningen af dine led på, så du kan opbygge muskelmasse og styrke uden at forårsage smerter eller ubehag i hofter og knæ. – Modstandsbånd er en anden god måde at træne dine muskler sikkert på, da de kan bruges på en række forskellige måder til modstandstræning

Det er vigtigt at huske, at selv om du begrænser presset på visse led, er det stadig vigtigt ikke at træne under smerter eller ubehag. Hvis noget føles forkert under en hvilken som helst form motion, skal du stoppe og tale med din læge.

Træning er godt, hvis du ønsker at tabe dig

Hvis du ønsker en ny livsstil eller et vægttab, så er træning en rigtig god handling, at starte på. Det vil give dig hurtigere resultater, og du vil også føle, at du rent faktisk gør noget for at tabe dig, fremfor at ændre kosten.

Hvis du leder efter en måde at komme i form på, men ikke har tid til det, bør du investere i en motionscykel. Motionscykler træner hele kroppen, så de vil hjælpe dig med at tabe dig og få muskelmasse på samme tid! Her får du flere oplysninger om, hvad der gør en motionscykel til et så godt redskab til fitness.

Derfor er en motioncykel god

En motionscykel er et fantastisk fitnessredskab, fordi den træner hele kroppen. Den modstand, som en motionscykel yder, lægger pres på alle de store muskelgrupper i dine ben, arme og ryg, så du kan skabe slanke muskler eller få større muskler, hvis du ønsker det! At cykle er også en skånsom træningsform, hvor man ikke skader, eller forværrer noget. Det er næsten umuligt at gøre noget forkert på en motioncykle, for det eneste, man skal, er at bevæge benene.

Forskellige cykel-typer

Du kan vælge mellem forskellige typer af cykler, alt efter hvilken slags træning du er på udkig efter.

• En liggecykel er god til begyndere, fordi den har et ryglæn, der støtter din rygsøjle og kropsvægt.
• En spinningcykel fokuserer på push-and-pull-bevægelser, som du kan udføre stående eller siddende.
• En motionscykel hjælper også med den kardiovaskulære kondition. Du forbrænder flere kalorier, end når du træner derhjemme, da en bonus!

En god investering

At investere i en motionscykel er en fantastisk måde at komme i form på, fordi du kan vælge den type træning, der passer til din livsstil.

En motionscykel hjælper med vægttab og muskelvækst på samme tid, og så er det også sjovt! Hvis du er på udkig efter en ny fitnessrutine, så prøv at investere i en i dag og stil den inde i stuen, måske foran fjernsynet, så du har noget underholdene at kigge på imens. Der findes en masser af muligheder at vælge imellem, så du kan finde den perfekte cykel til din krop. Vi kan anbefale, at du læser denne her test af motioncykler.

Indstilling af motioncykels funktioner

Motionscykler er et fantastisk fitnessredskab, fordi de træner alle de store muskelgrupper og forbrænder masser af kalorier, hvis du giver den max gas! Du kan også vælge den træningstype, alt efter, hvad der passer bedst til din livsstil, og det gøres nemt på selve cyklen. Alt efter hvilken motioncykel du har, så kan man indstille efter din hensigt. Måske har et ønske om at komme i form, eller at tabe dig i vægt, så kan du via cyklens funktioner vælge, hvilken træningsform du ønsker.

Bevægelse er sundt

Når du har været igang længe og har fået en god kondi, så er det også vigtigt, at du også husker at udfordre sig selv. Her kan man indstille hårdheden i dine bevægelser, så det bliver hårdere at træde i pedalerne. Det vil træne dit hjerte til at arbejde hårdere og give dig en bedre kondition. Og det er vigtigt at få styrket hjertet. Mange glemmer nemlig, at hjertet også er en muskel, som bør styrkes, ligesom din lårmuskel, det gør man ved at få gang i sine bevægelser og få pulsen op. Det er dog vigtigt, at man husker at mærke efter i sig selv, så man ikke anstrenger sig for meget.

Lav et overblik over, hvordan hverdagen skal foregå

Uanset hvilken alder dit barn har, er det altid en god ide, at lave et skema eller en slags plan for, hvordan hverdagen skal forløbe. Det er uanset, hvad alder dit barn har, om det går i børnehave eller skole.

Det kan også være en fordel at lave en oversigt i punktform over, hvad der skal ske i løbet af ugen. Det kan du for eksempel gøre ved hjælp af en piktogramtavle. Når dagen starter om morgenen, kan hele familien kigge på piktogramtavlen, og sammen forberede sig på, hvad der skal ske på den pågældende dag.

Det er en rigtig god ide, at familien afsætter lidt tid til sammen at gennemgå planen, og de eventuelle forventninger, der er til barnet. Det vil være med til at sikre, at barnet kan forstå, hvad der forventes, og hvornår barnet har fritid til at lege, slappe af og være sammen med sine venner.

Jo bedre forberedt familiens medlemmer er på, hvad der skal ske, jo sjovere vil hverdagen være, og jo nemmere vil den helt sikkert forløbe.

Brug piktogramtavlen

At kigge på piktogramtavlen regelmæssigt, vil også være med til at afværge nedsmeltninger, når der skal skiftes fra en aktivitet til en anden.

Hvis der mangler faste rutiner, så vil det hurtigt kunne udvikle sig til at blive en stressende hverdag for alle. Det aller bedste er, at der er stor klarhed og sikker for, hvad dagene i ugen bringer med sig af forskellige aktiviteter, så det ikke er nogen tvivl om, hvad der skal ske.

Hvis dit barn er gammelt nok til at være med til at lave planen, så gør bare det. Du kan for eksempel lade dit barn være med til at bestemme, hvilke aktiviteter der skal på planen, og hvornår de skal ligge. Det giver dit barn en langt større motivation til at bruge planen, og følge den.

Læs mere her: https://pictoboards.dk/hvordan-faar-vi-struktur-i-familien/