En forebyggende parodontosebehandling kan gøre at man undgår at betændelsestilstanden udvikler sig til den egentlige sygdomstilstand parodontose.

Parodontose forårsages ved at bakterier samles i store mængder på tænderne og i tandkødet, hvilket medfører en svær betændelse, som tandlæger kalder parodontose.

Som nævnt kan en god, forebyggende indsats forhindre at man får parodontose. En sådan indsats består i at man sørger for at have en god og sund mundhygiejne og sørger for at børste sine tænder mindst to gange om dagen, og gerne efter at man har spist sukker.

Desuden skal man sørge for at få fjernet tandsten, når man begynder at bemærke at det har ophobet sig. Grunden til dette er at bakterier stortrives i tandsten, hvor de hægter sig fast og forårsager stor skade.

En god og forebyggende mundhygiejne kan man fx opnå ved at sørge for at man får børstet sine tænder godt og grundigt hver dag og gerne også bruger tandtråd hver dag, da tandtråd er særdeles effektivt til at nå de steder, hvor tandbørsten ikke kan komme til. Dette er typisk imellem tænderne og helt bagest i munden.

Parodontose og visdomstænder

Som nævnt kan betændelse i tandkødet med tiden udvikle sig til sygdommen Parodontose, og så er det med at få gjort noget ved det i en fart ved at få foretaget en grundig parodontosebehandling hos tandlægen.

Hvis man går regelmæssigt til tandeftersyn hos sin tandlæge, vil begyndende parodontose i langt de fleste tilfælde blive opdaget i tide. Det er ikke noget, man selv lægger mærke til at man får, da det ikke gør ondt at have parodontose, men opdages det ikke og får sygdommen lejlighed til at udvikle sig som den vil, kan det ende med en rigtig ubehagelig situation.
Det kan nemlig ende med at tænderne bliver løse, fordi kæben også angribes af bakterier, som gør at knoglemassen simpelthen nedbrydes, og i svære tilfælde kan det ende med at tænderne falder ud. Så Parodontose er en sygdom, som man for alt i verden vil undgå at blive ramt af.

I nogle tilfælde kan parodontose også opstå i en tand foran en visdomstand, hvor det er forårsaget af visdomstanden. I sådanne tilfælde anbefales det at tandlægen fjerner visdomstanden. Fjernelse af visdomstænder kan man med fordel få foretaget her på tandklinikken Tandlægerne Friheden i Hvidovre, hvor man er rutineret i fjernelse af både komplicerede og mindre komplicerede visdomstænder.

Parodontosebehandling

Har man fået konstateret paradentose af sin tandlæge, foregår behandlingen som regel på denne måde:

• tandsten fjernes
• tandkødslommer renses
• de ramte tænder rodafglattes

Behandlingen sluttes af med at der påføres klorhexidin gel, som har til formål at dræbe bakterierne samt forhindre at de kommer igen.

Hvis denne parodontosebehandling ikke er tilstrækkelig til at bekæmpe betændelsestilstanden, kan det blive nødvendigt med en kirurgisk operation, hvor tandrødderne renses og hvor man fjerner alt betændt væv. Det kan også være at der skal en fjernelse af visdomstand til, hvis Parodontosebehandling af enhver type, har man stor erfaring med hos Tandlægerne Friheden i Hvidovre.

Angst er en sindslidelse, som utroligt mange er mærket af. Dette kan ende med at blive enormt invaliderende. I så svær en grad, at man ikke kan fungere i sociale sammenhænge, dagligdagssammenhænge eller arbejdssituationer. Derfor bliver flere sygemeldte på baggrund af deres angstlidelse.

Hvilke symptomer findes der?

Listen over symptomer på angst er omfattende.  Angsten kan give forskellige symptomer fra person til person, og have lighedstræk med andre sygdomme. Symptomernes omfang kan også variere fra det ubetydelige, til det invaliderende. Derfor kan det være nødvendigt at rådføre sig med egen læge eller en psykolog, for at vurdere om der er tale om en angstlidelse.
Man kan godt have angst- eller stresssymptomer, uden at have en angstlidelse, da symptomerne blot skyldes, at du er fyldt op af en følelsesmæssig konflikt. Det kan være en god ide at opsøge en psykolog, for bedre at kunne forstå de bagvedliggende årsager til angsten.

Hvordan ved du, at det er angst?

I forhold til ovenstående afsnit, kan det derfor også være svært at vide, om det er angst, og når det er angst. Det er også farligt at gå ud fra, at fysiske symptomer er angst, når det kan være symptomer på noget mere underliggende og alvorligt. Du bør derfor altid gå til en læge. Nogle kender dog deres angstlidelse så godt, at de ved, når der opstår fysiske symptomer. Det kan være, at de er der et par timer eller er væk igen næste dag.

Vælg den rette psykolog

Vælg den rette psykolog når du skal have hjælp til din angstlidelse. Her er det en god idé at vælge en psykolog, der dels har specialiseret sig i angst, dels er en person du føler dig tryg ved, og som forstår din livssituation. På den måde sikrer du, at psykologen har de helt rette kompetencer til at kunne hjælpe dig helt specifikt med din lidelse.

Hvad kan du gøre?

Der er en række ting, du kan forsøge dig med, når du ønsker at slippe for din angst. Du kan, som nævnt, vælge at forsøge at få hjælp af en psykolog. En fagperson er for mange vejen ud af angst. Du kan også prøve at læse selvhjælpsbøger og lytte til andres oplevelser, og hvad der har hjulpet. Her kan du også få en række brugbare værktøjer, du kan forsøge dig med.

Få hjælp på flere måder

Der er flere teorier om angst, og derfor flere metoder til behandling. Dette skyldes at forskellige behandlere fokuserer på forskellige aspekter af angsten. Nogle terapiformer fokuserer mest på den intellektuelle forståelse af angsten, for at kæmpe imod de irrationelle tanker den kan medføre, andre på viljen til ikke at lade sig styre af angsten, andre på accepten af at følelserne bag angstsymptomer er et vilkår, og endnu andre på at løse de følelsesmæssige konflikter der udløser angsten. For at få en varig behandlingseffekt, er det nødvendigt at være opmærksom på alle disse aspekter af angsten. Det gennemgående i en god behandling er, at kunne tale frit og omsorgsfuldt om sin angst og de følelser der udløser den, så kroppen vænner sig til at den ikke er farligt at forholde sig til. 

Har du boet til leje i samme lejlighed eller hus, og skal snart fraflytte? Så har du nok et stort depositum, som du godt gad få igen, men som du ved bliver snuppet, når udlejer skal gøre klar til næste lejer. Ofte har udlejer, især hvis det er et professionelt firma, aftaler med malere, hvor du kan være sikker på, at dit depositum bliver så godt som flænset. Det er uigennemsigtigt, og du kan ikke gøre noget ved det. Eller det vil sige, jo det kan du godt, og det ser vi nærmere på her.

Vær proaktiv

Hvis du ved, at lejligheden trænger til at blive malet, så har du tre muligheder. Enten kan du male selv, du kan acceptere at tabe dit depositum, eller du kan finde en maler selv. Hvis du maler selv, så vil du kæmpe for at holde et højt niveau, og det vil måske alligevel fejle. I så fald kan udlejer stadig kræve nymaling. Men hvis du selv finder en maler, og sikrer dig at prisen er konkurrencedygtig, så kan udlejer intet udsætte på ejendommen, og du vil få dit depositum igen. På den måde har du styr på hvad det koster, og undgår at blive snydt.

Find din maler på nettet

Hvis du ikke har en faglært maler i dit netværk, så kan du med fordel på nettet og leder efter maleroversigter. Du kan så selv ringe rundt og bede om tilbud, eller du kan bruge en af de hjemmesider, der tilbyder dig at indhente tilbud fra op til tre malere. Med sidstnævnte fremgangsmåde, så behøver du ikke bruge tiden på det, og kan blot tage stilling til de tilbud du får ind. Så er det nemt at vurdere priserne, og tage det du føler mest for. Det er vejen til en god fraflytning med sit depositum i behold.

Ønsker du at skabe den mest hyggelige og rolige stemning på dit barns værelse, så vil Hvalen Christian falde lige i din smag. Hvalen Christian sørger for at skabe den mest rolige stemning på børneværelset, som til hver en tid vil værdsættes af de helt mindste. Hvalen Christian har det sødeste og mest rolige udtryk, uden diverse former for detaljer, dermed vil Hvalen Christian skabe en rolig stemning på børneværelset, som gør afslapningen for den lille til en realitet.

Hvalen Christian lampe vil oplyse børneværelset med en fin og rolig belysning, som til hver en tid vil give en rolig og tryg stemning på børneværelset. Børneværelset vil dermed få en hyggelig og rolig belysning, som vil give ro til barnet, og barnet vil dermed have lettere ved at falde i søvn, når mørket falder på. Hvalen Christian, som rangle vil derudover også give børneværelset en rolig stemning, da Hvalen Christian vil give de helt mindste tryghed gennem det rolige og enkelte design.

Giv børneværelset en rolig stemning med Hvalen Christian

Hvalen Christian har mange skønne fordele, som ethvert barn vil elske. Hvalen Christian tildeler den mest hyggelige og rolige stemning på børneværelset, som med garanti vil sørge for, at den lille vil have lettere ved at falde i søvn, selv når mørket falder på. Hvalen Christian sørger for at skabe tryghed på børneværelset, selv i mørket. De fleste børn er mørkeræd, og dermed har svært ved at sove, så snart mørket falder på, men Hvalen Christian sørger for at sætte en stopper for dette, da han belyser værelse med en skøn belysning, så snart mørket falder på.

Hvalen Christian bliver hurtigt barnets helt nye og trygge ven, som vil følge barnet døgnet rundt, og løbende give barnet tryghed og ro, selv i uvante rammer. Udover dette vil Hvalen Christian give det flotteste udtryk på ethvert børneværelse, og ikke mindst sørge for at skabe en god stemning, som med garanti vil trække på smilebåndet, hos både børn og voksne. Hvalen Christian er perfekt at have med, så snart forældrenes lille guldklump skal sove i uvante ramme, da Hvalen vil give barnet tryghed og ro, selv i de uvante rammer.

• Hvalen Christian gør det til en realitet at skabe en rolig og tryg stemning på børneværelset, samtidig med en fin udsmykning
• Med Hvalen Christian vil barnet få han eller hendes helt egen bedste ven på børneværelset
• Hvalen Christian er et bæredygtigt produkt

Skab ro for de mindste, inden sengetid

Roen, inden sengetid er med til at hjælpe med at stresse af. Ro, inden sengetid vil give de mindste lettere ved at sove, så barnet kan få han eller hendes optimale mængde søvn. Udover dette vil roen sørge for, at barnet ikke bliver stresset, og forstyrret af diverse ting, inden sengetid, som kan være væsentligt for, at barnet får sovet dybt gennem natten. Hvalen Christian vil sørge for at skabe en rolig og hyggelig stemning på børneværelset, dermed vil den lille have lettere ved at falde i søvn, og dermed kan forældrenes lille guldklump få en tryg og rar nattesøvn med den optimale mængde søvn.

Forebyg eller afhjælp dårlig ryg med en massagepude

Under Covid-19 epidemien er arbejdspladserne blevet rykket hjem i vores egen rammer, for at forebygge Covid-19 på arbejdspladserne. 

Mange nyder at arbejde hjemmefra, og spare også en del til på transport og klargøring inden arbejde, og får langt flere timer til fritid når de arbejder hjemmefra.

Men desværre er rammerne ikke helt optimale, da du ikke har det rigtige udstyr der hjemme, og flere oplever at få dårlig ryg på baggrund af dette.

Men der findes heldigvis en masse forskellige massageprodukter på markedet der kan være med til at forebygge eller afhjælpe smerter i ryg.

Et godt massageprodukt er en massagepude, og vil komme med tre gode grunde til, hvorfor du skal købe en massagepistol.

1. Koster under 1000 kr. for en fornuftig massagepude

Du kan få en god massagepude med nogle gode specifikationer til under 1000 kr. det kan du ikke få mange andre massageprodukter til.

Der findes også nogle massagepuder der koster over 1000 kr. og de har ofte en længere batteritid, flere massagekugler, mb.

Men for de fleste folk er en massagepude til under 1000 kr. rigeligt til deres behov.

2. Kan nemt bruges på arbejdet

En massagepude vejer ikke særligt meget og er heller ikke særligt stor, så den kan nemt haves med på hjemmekontoret.

De fleste massagestole er lavet til, at kunne monteres på en alm stol eller kontorstol, hvilket gør den super ideel til kontormedarbejder med dårlig ryg.

Denne fleksibilitet har gjort massagepuden meget populær blandt kontormedarbejder, og du ser dem ofte i kontormiljøer.

3. Shiatsumassage kombineret med varmeterapi er genialt

De fleste massagepuder har en kombination af shiatsumassage og varmeterapi, som giver en super effektiv massage der kan komme selv nogle af de værste rygsmerter til livs.

Shiatsumassagen løsner op i myoser og muskelspændinger, og varmeterapien bidrager med øget blodcirkulation, så din krop hurtigere restituere.

Er du en af de kvinder, der døjer med fedtet hud i ansigtet og har brug for ny inspiration og information om, hvordan man skal komme det til livs og/eller opretholde en sund hud i ansigtet? Så kan økologisk ansigtsrens, der er baseret på rene, økologiske olier være lige det, som din hud tørster efter. I denne artikel vil vi derfor se lidt nærmere på, hvordan du kan gøre noget godt for din ansigtshud med disse økologiske, rene olier.

Olier renser ikke dit yderste fedtlag af

Når du renser din hud med sæbe og noget, der skummer, kan det komme til at gøre mere skade end gavn. Det kan have en PH-værdi, der ligger alt for langt væk fra din huds PH-værdi og derudover kan det rense det yderste fedtlag af, så huden automatiske begynder at producere nyt fedt. Dermed vil en skummende, sæbeholdig ansigtsrens være noget, der nogle gange har den modsatte effekt end den ønskede: nemlig at din hud bliver langt mere fedtet end den først var. Derfor vil vi slå et godt slag for en ansigtsrens, der består af økologisk, ren olie. Denne olie vil gøre, at din huds olie vil mødes af denne olie og olien vil kun fjerne den overskydende fedt og olie i ansigtet, og ikke gå ind og fjerne det yderste fedtlag. På denne måde bevarer din hud sin naturlige fedt-balance og bliver mere afbalanceret.

Kombiner rens med den daglige hudrutine

Har du ellers en daglig rutine med at fugte og rense huden, skal du bare holde fast i den. Den er altid god for din hud, hvis du selv oplever, at det fungerer for dig. Prøv dernæst med en ren, økologisk olie, der renser huden nænsomt og blidt. Den vil gøre din hud silkeblød og fugtet, så du kan mærke den klare forskel, når din rutine er tilendebragt. Det skal nogle gange føles og mærkes på egen hud, før man rigtigt kan se forskellen.

Giv en økologisk olie i gave

Er der nogen bedre følelse end at give noget videre, som virker rigtigt godt for dig selv og som virkelig har gjort en positiv forskel i dit liv? Nej, det er der ikke. Du kan derfor give en ren, økologisk olie som ansigtsrens i gave til din veninde, mor, faster, moster eller søster og især fortælle dem om oliernes effektive og nænsomme egenskaber. Jeres hud vil takke jer for det.   

At sove med silke lyder lidt varmt, ikke? Hvad så med at sove med følelsen af silke, uden det klæber sig og er ubehageligt? Markant bedre.

Bambus sengetøj bliver mere og mere populært, og det er faktisk ikke uden grund. Bambus sengetøj er svaret på perfekt komfort, og perfekte funktioner til sengesæt. Der imidlertid sørger for temperaturreguleret nætter, samt befrier der fra håndjernene fra husstøvmider. Se det her.

Undgå husstøvmider

Lider du af støvallergi? Chancen er ikke stor. Men uanset om det er tilfældet eller ej, er sengetøj af bambus absolut ikke en dårlig cocktail til dig. Bambussengetøj sørger for, at du slipper af med de uanede, gigantiske, ulækre mængder af husstøvmider der fastsætter sig både under din seng, rundt om din seng og i dit sengetøj. Husstøvmider er ikke ‘sundt’, og det er ikke godt for noget eller nogle. Kan du formå at slippe af med disse klamme skabninger permanent, er det måske en overvejelse værd?

Komfort der ikke er sammenlignelig

Komforten kan du ikke sammenligne, det kan du dog med prisen. Bambus sengetøj er ikke verdens billigste sengetøj, men absolut heller ikke det dyreste. Samtidig fristes jeg til at spørge: “Hvad vil du egentligt betale for en sund og god nats søvn?” Det er der sikkert mange svar på, eller måske slet ikke noget – fordi hvad er vores helbred egentligt værd? Alt.

Stop dine svedige nætter fra nu af

Bambustekstilet er temperaturregulerende som en aircondition, og er genialt til folk som sveder meget om natten – eller folk som får det monster varmt. Der er af gode grunde ingen kroppe, som er ens, heller ikke når det kommer til kroppens egenskaber til at temperaturregulere. Bambus sengetøj er blot et ‘redskab’, som hjælper kroppen til at finde den rette temperatur imens du sover, og af gode grunde ikke selv kan assistere.

Få dig et kæledyr

“Sund sjæl i et sundt legeme” siger man, og det indikerer måske lidt, at sundhed ikke kun handler om kroppen og det fysiske. Sundhed handler også om sindet, og her spiller bl.a. sociale aspekter ind.

Det sociale opfyldes ikke nødvendigvis kun af andre mennesker. Et kæledyr kan også medvirke til mental sundhed. Hvis du ikke har mulighed for at holde traditionelle kæledyr, er der heldigvis alternativer som f.eks. krybdyr.

Krybdyr er terrariedyr

Krybdyr er normalt terrariedyr, og det betyder i praksis, at de mange boligselskaber tillader sådanne kæledyr, selv om hund og kat eksempelvis er forbudte.

Et terrariedyr er selvsagt ikke helt det samme som f.eks. en hund, når det kommer til det sociale aspekt, men omvendt er det på mange måde nemmere og mere uforpligtende. Og det har stadig en positiv indvirkning på det mentale, at omgive sig med andre levende væsner.

Levende insekter som foder

Mange krybdyr spiser levende insekter, men det er heldigvis ikke så besværligt, som det måske kunne lyde. Du kan samle dem i naturen på dine gåture, eller du kan bestille foderinsekterne online. 

I naturen kan du i sommerhalvåret finde bænkebidere, regnorme, fluer og andet spændende. Det er bedst at indsamle insekterne på uforstyrrede steder, så risikoen for sprøjtegifte og andre forureningskilder er minimale.

I vinterhalvåret er det som regel nemmest at købe sig til insekterne, og det behøver såmænd ikke være så dyrt. Gå efter en god kvalitet og sørg for at passe dem godt, indtil de bliver spist.

Pasning af foderdyrene

Insekter er generelt ret følsomme, så pasning er lidt vigtig. Det kan anbefales at læse lidt op på pasningen af de forskellige arter, da de har forskellige behov. Eksempelvis skal fårekyllinger og græshopper fodres hver dag, og har også brug for varme for at trives.

Larver som melorme og kæmpe-melorme er knap så krævende og også billigere i det lange løb. Omvendt er de så ikke helt så sunde som førnævnte.

Overvej også dubia-kakerlakker, som er noget af det sundeste, du kan fodre med. Og ja, det ER kakerlakker, men denne art er ikke et skadedyr, som kan besætte din bolig.

Har du et lavt selvværd, skyldes det muligvis forskellige grunde og situationer. Det er oftest muligt at grave tilbage i fortiden og pege på ting, der er skyld i, at du er endt dér, hvor du er. Om det er helt tilbage til opvækst og barndom, eller om det er påvirkninger undervejs i livet – eller måske begge – er underordnet. Det vigtige er, at det er noget, der har været med til at påvirke dig i en grad, at det nu er gået ud over dit selvværd.

Heldigvis er der gode råd at hente, og du kan opsøge redskaber, der forhåbentligt kan hjælpe dig godt på vej i din rejse i livet. Heldigvis er der ikke noget, der står skrevet i sten, og det er derfor også muligt at ændre ting i livet til det bedre. Herunder kan du læse om, hvad du kan forsøge dig med for at få et bedre selvværd.

Hypnose

Hypnose for bedre selvværd er en spændende mulighed, der kan skabe store forandringer til det positive. Det er en måde at gå ind og påvirke hjernens mekanismer, så du kan komme til at tænke anderledes om dig selv. Typisk vil man også her finde mulige grunde til, hvorfor du er endt, hvor du er. Når grunden er fundet, kan man også bedre gribe an, hvordan det skal løses. Det afhænger meget af forskellige påvirkninger, og kun ved at kende til grundstenen, er det muligt at hjælpe på den mest optimale måde.s

Ekspert i Hypnose kan hjælpe dig godt på vej til et bedre selvværd. De er uddannede i, hvordan de helt præcist skal gribe det an, og de ved, hvordan det virker, og hvorfor det virker, og er klar på at hjælpe dig.

Søg bekræftelser

Det er vigtigt at søge bekræftelser i livet generelt. Det betyder ikke, at du skal skynde dig ud og gøre dig bemærket for at få ros eller lignende. Det kan hurtigt blive påtaget, og du risikerer, at du udsætter dig selv for yderligere ydmygelse og langt fra den bekræftelse, du søger, og dette kan gå kraftigt ud over netop dit selvværd – til den negative side.

Men det er altid godt at få anerkendelse og bekræftelse. Alene ud fra vores arbejde er det vigtigt, at du er ved en sund arbejdsplads, hvor din chef husker på at rose dig for et godt stykke arbejde, og ikke kun rette dig, når noget er galt. Denne slags mønstre er med til at skabe bedre selvværd – og det omvendt er netop med til at forårsage lavt selvværd hos mennesker.