Stress er desværre lidt en størrelse, der ikke er til at blive ordentlig klog på, hvis man ikke ved, hvad man skal holde øje med. Mange kan derfor også have en tendens til at afskrive stress som en periode, hvor ”der bare er ekstra meget at se til” eller tilsvarende. I hvert fald er den generelle holdning med denne undskyldning, at man tiltænker det som en kortvarig tilstand, der snart er væk igen.
Og ganske rigtigt, så kan stress være en kortvarig tilstand, som forsvinder igen, men det kan også ende i et langt sygdomsforløb og hjemsendelse fra sin arbejdsplads.
Hvad er stress egentligt?
Det kan være svært at svare nøjagtigt på, hvad stress er. Især fordi det kan opleves meget subjektivt afhængigt af personeners individuelle tærskel. Men stress kan først og fremmest ses som en belastningstilstand. Vægten – belastningen – fra stress kan således blive så stor, at kroppen ikke kan bære den. Det kan f.eks. ske, når der er ekstremt mange forventninger og pres ude fra, måske fra job, familie etc., samt når det indre pres også bliver for meget. Indre pres kan f.eks. være de krav, man stiller til sig selv – evt. også influeret fra omverden. Når belastningen er så stor, har man ikke kapacitet til at klare den, hvilket slider fysisk og psykisk, indtil man til sidst går ned med stress.
Lær at sige fra
Et godt råd, når man vil undgå stress, er at lytte til sin krop og sit sind- Hvis man pludselig har hjertebanken, får svedeture, har svært ved at sove, oplever ustandseligt tankemylder etc. er det tid til at tage en dyb indånding. I sådan en situation kan du f.eks. begynde til stressbehandling i Odense, eller den by du kommer fra, så du kan få værktøjer til at takle den belastning, stress medfører.
Træder du ikke et skridt tilbage og får givet dig selv en pause, kan det desværre ende med lang tids sygemelding. Husk derfor at lytte til dig selv og respektere dine egne ressourcer ift. at takle stress og belastninger fra dig selv og din omverden.
