Selvom vi godt ved, at de er gode for os, er det ikke altid nemt at holde fast i de gode vaner. Det kender du sikkert. Du falder i og gør noget, der ikke er så godt for dig. Fordi det føles godt nu og her. Men du ved godt, at det i længden ikke er godt.
Når du har gang i nogle sunde vaner, så kan det hjælpe at støtte dem med andre projekter. Det kan give mere motivation, og det kan holde dig fast i de gode vaner.
Del dine fremskridt og udfordringer
Du kan fx støtte din sunde livsstil med din egen hjemmeside. På den kan du dele dine fremskridt. Du kan give andre dine gode råd. Også dine udfordringer kan du fortælle om.
Når du fortæller andre om din proces, så vil du have nemmere ved at holde fast i den. Den bliver mere offentlig, og du kan ikke bare give op.
Træn de grønne fingre
Støt også op om din sunde kost ved at dyrke sund mad i din have. Frugt og grønt er godt for dig, og du kan selv lave det.
Byg langsomt din have op med diverse planter. Når der er tilbud på hindbærbuske, så kan du købe et par stykker. Når du finder en god pris på et æbletræ, kan du plante det i din have. Bærbuske og frugttræer er nemme at holde, og de giver dig sund mad.
Brug din krop
Støt op om dine motionsvaner ved at gå til noget. Det kan være dans. Her bruger du din krop på en sjov måde. Du kommer i godt humør, og du tænker ikke over, at du motionerer.
Når du melder dig på et hold, kan det holde dig fast i at få motioneret. Bliver du grebet af dansen, kan det endda få dig til at røre dig mere.
