Stress har i mange år været et tabulagt sygdom, da mange ser stressramte personer som svage. Men faktisk har det intet med om man er stærk eller svag som person at gøre. Stress er kroppens naturlige reaktion på en presset sitation, som har stået på i alt for længe, og det kan give både en fysisk, mental, men også følelsesreaktion. Stress kan påvirke forskelligt fra person til person.
Vi rammes alle af stress
Alle rammes af stress på et eller andet tidspunkt i livet. Vi påvirkes bare forskelligt på det. Årsagerne er også forskellige, men den hyppigste årsag er pres på arbejdet, familiesygedomme, eller sågar pengeproblemer. Stress har naturligvis nogle ulemper, men det har også sine fordele. For mange lever livet i et alt for højt gear, hvor kroppen ikke når at slappe af, når man rammes af stress, lærer man at fokusere på enkelte ting, og nyde livet. Samtidig med at mange lærer sig selv bedre at kende, når men er i et forløb med stress. Stress er noget du skal gå til lægen med, men du kan også prøve Meta kognitiv terapi Hillerød, hvor du kan få en rigtig god og dybdegående hjælp.
Symptomer på stress
Stress kan komme i perioder, men det kan også stå på længe, uden at man bemærker det. Kroppen sender ofte nogle signaler, men man har tendens til at slå det væk, og komme med undskyldninger eller forklaringer på, hvorfor man har det som man har det, eller føler som man føler. Og hvis man ignorerer det længe, så kan det være som at støde hovedet ind i muren. Dette kaldes for kronisk stress. Det kan give fysiske og mentale problemer, og direkte skadelig for dit helbred. Derfor skal du være meget opmærksom på hvad din krop fortæller dig, og du skal tage det alvorligt.
Fysiske symptomer:
- Hovedpine
- Problemer med at sove
- Spændinger og muskelsmerter
- Problemer med fordøjelsen
- Manglende sexlyst
- Forhøjet blodtryk
Følelsesmæssige symptomer:
- Manglende overskud
- Svingende humør
- Angst
- Rastløshed
- Mangel på motivation
- Irritabel
- Trist og let til tårer
Hvis man er meget ramt af stress, kan det have følgende bivirkninger:
- Angstanfald
- Man bekymrer sig hele tiden, også om urealistiske ting
- Følelsen af at man ikke kan slappe af
- Drikker mere alkohol end normalt
- Overspiser
- Begynder at ryge eller ryger mere end man plejer
- Er deprimeret og meget følsom
- Trækker sig tilbage fra familier og venner
Der er hjælp at hente
Heldigvis er det hjælp at hente. Det første skridt på vejen er, at man erkender det. At man erkender det man føler, og at man ikke er forkert eller unormalt. Det kan være rigtig svært at erkende at man er stresset, på grund af at det er tabulagt og har et dårligt syn. Men man skal også huske på, at stress er meget normalt og er gået hen og blevet en normal folkesygdom, og derfor skal man ikke føle sig forkert. Der er specialister der kan hjælpe, og man ved heldigvis rigtig meget om stress i dag, så man kan finde informationer om det på nettet. Desuden er der grupper på de sociale medier, hvor man kan snakke med andre mennesker, som også er stress-ramte.
