Selvom mange ikke ved det, så er de sidste 5 kilo de sværeste at tabe, i forhold til tidligere i forløbet. Det skyldtes både, at man taber sig hurtigere, jo flere ekstra kilo man har at tabe, men det skyldtes specielt også viljestyrken.
Dette kan hjælpe dig
Tæl dine kalorier omhyggeligt, og hold dig til at spise ca. 1200 – 1500 kalorier om dagen. Spis sund mad, så du kan få mere for mindre kalorier, og hold dig så vidt som muligt væk fra junkfood. Dyrk varieret motion hver dag, med kun én hviledag, og lad være med at veje dig hver dag, men hver uge i stedet. Den motion som du dyrker, skal du ikke trække fra i dine kalorier. Hav det derimod som en buffer, hvis du virkelig trænger til en ekstra snack om aftenen, eller en øl med dine venner. På den måde kan du gøre som du lyster, med god samvittighed. Gør du dette, kan du opnå dit mål på kun 6 uger. Ønsker du at læse flere hjælpsomme artikler som denne, så klik her.
Dette skal du være opmærksom på
Husk at det altid tager kroppen en god portions tilvænning, når det kommer til at være på skrump. Den første lille uges tid, kan du godt komme til at fornemme ubehag, og det kan sommetider føles som om, at du er ekstremt sulten. Det skyldtes det ekstra som du forbrænder, men ikke nødvendigvis spiser. Det er dog vigtigt at huske på, at du ikke skal nægte dig selv mad. At sulte sig selv er ikke vejen fremad. Sørg altid for at du får de kalorier som der anbefales, og spis aldrig mindre end det. Det kan resultere i, at du enten begynder at få ondt i maven samt lavt energiniveau, eller at du kommer til at overspise om aftenen. Husk at overspisning kan ende som en spiseforstyrrelser som bulimi. Dårlig samvittighed efter, at du har overspist, vil for nogle nemlig medføre, at de forsøger at kaste den overspise mad op igen. Har du brug for mere interessant læsning i din hverdag, så kig i linket.
