Der er meget, der skal nås i hverdagen, og der er bare ikke mere end 24 timer i døgnet. Man skal ikke ofre sin søvn på otte timer, og når arbejdet også varer otte timer, er der pludselig kun otte tilbage til både transport, indkøb, madlavning, rengøring samt andre ting såsom socialt samvær og motion. Men hvorfor ikke kombinere nogle af pligterne med motionen?
Rengøring er også bevægelse
Prøv at tænke på nogle af de pligter, du udfører i din fritid; hvor mange af dem involverer bevægelse? Det er der typisk overraskende mange af dem, der gør. Så hvis du arbejder på at tabe dig eller motionere regelmæssigt, behøver du ikke at få dårlig samvittighed over, at du ikke lige nåede træningen, fordi du skulle støve hele huset af. Rengøring brænder nemlig også kalorier, og det er noget, som er værd at huske på.
De indendørs pligter
Når du støver af, bevæger du dig rundt i hele huset for at få ram på alle overflader i alle højder. Når du støvsuger, går du igen huset igennem med støvsugeren på slæb. Når vasketøjet skal hænges op, står op og bøjer dig ned gentagne gange, mens du bærer på det våde tøj. På den måde kræver alle disse ting bevægelse, og nogle gange kan man endda få det helt varmt af et udføre dem.
De udendørs pligter
Der er også mange pligter udenfor, der kræver noget fysisk indsats. Det gælder for eksempel, når græsset skal slås, når der skal fjernes ukrudt, når man skal begive sig ud i rensning af tagrender, eller når der skal sås eller høstes i køkkenhaven. Det kan være ganske hårdt med noget havearbejde, og det er nok også derfor, at nogle mennesker hyrer andre til opgaven. Men klarer du jobbet selv, er det dig, der får dig bevæget!
Kom i form i hverdagen
Der er, som du kan se, flere ting i hverdagen, som brænder kalorier og som kræver bevægelse. Det betyder ikke, at du skal glemme motionen, men nærmere at du ikke behøver at presse dig selv på de dage, hvor du i forvejen laver mange andre pligter i hjemmet.
