Angst er en sindslidelse, som utroligt mange er mærket af. Dette kan ende med at blive enormt invaliderende. I så svær en grad, at man ikke kan fungere i sociale sammenhænge, dagligdagssammenhænge eller arbejdssituationer. Derfor bliver flere sygemeldte på baggrund af deres angstlidelse.
Hvilke symptomer findes der?
Listen over symptomer på angst er omfattende. Angsten kan give forskellige symptomer fra person til person, og have lighedstræk med andre sygdomme. Symptomernes omfang kan også variere fra det ubetydelige, til det invaliderende. Derfor kan det være nødvendigt at rådføre sig med egen læge eller en psykolog, for at vurdere om der er tale om en angstlidelse.
Man kan godt have angst- eller stresssymptomer, uden at have en angstlidelse, da symptomerne blot skyldes, at du er fyldt op af en følelsesmæssig konflikt. Det kan være en god ide at opsøge en psykolog, for bedre at kunne forstå de bagvedliggende årsager til angsten.
Hvordan ved du, at det er angst?
I forhold til ovenstående afsnit, kan det derfor også være svært at vide, om det er angst, og når det er angst. Det er også farligt at gå ud fra, at fysiske symptomer er angst, når det kan være symptomer på noget mere underliggende og alvorligt. Du bør derfor altid gå til en læge. Nogle kender dog deres angstlidelse så godt, at de ved, når der opstår fysiske symptomer. Det kan være, at de er der et par timer eller er væk igen næste dag.
Vælg den rette psykolog
Vælg den rette psykolog når du skal have hjælp til din angstlidelse. Her er det en god idé at vælge en psykolog, der dels har specialiseret sig i angst, dels er en person du føler dig tryg ved, og som forstår din livssituation. På den måde sikrer du, at psykologen har de helt rette kompetencer til at kunne hjælpe dig helt specifikt med din lidelse.
Hvad kan du gøre?
Der er en række ting, du kan forsøge dig med, når du ønsker at slippe for din angst. Du kan, som nævnt, vælge at forsøge at få hjælp af en psykolog. En fagperson er for mange vejen ud af angst. Du kan også prøve at læse selvhjælpsbøger og lytte til andres oplevelser, og hvad der har hjulpet. Her kan du også få en række brugbare værktøjer, du kan forsøge dig med.
Få hjælp på flere måder
Der er flere teorier om angst, og derfor flere metoder til behandling. Dette skyldes at forskellige behandlere fokuserer på forskellige aspekter af angsten. Nogle terapiformer fokuserer mest på den intellektuelle forståelse af angsten, for at kæmpe imod de irrationelle tanker den kan medføre, andre på viljen til ikke at lade sig styre af angsten, andre på accepten af at følelserne bag angstsymptomer er et vilkår, og endnu andre på at løse de følelsesmæssige konflikter der udløser angsten. For at få en varig behandlingseffekt, er det nødvendigt at være opmærksom på alle disse aspekter af angsten. Det gennemgående i en god behandling er, at kunne tale frit og omsorgsfuldt om sin angst og de følelser der udløser den, så kroppen vænner sig til at den ikke er farligt at forholde sig til.
