Svensk massage er den mest populære massageform, og det er der en god grund til! Den tilbyder et væld af fordele, som er perfekte for alle, der ønsker at slappe af og forynge sig. I denne artikel vil vi dække alt, hvad du har brug for at vide om svensk massage, så du kan bestille en til dig selv med fuld tillid.
Hvad er en svensk massage?
Selv hvis du ikke har fået svensk massage før, er der gode chancer for, at du i det mindste har en idé om, hvad det er. Denne type massage er ofte afbildet i film og tv-reklamer, så den er ret velkendt for mange mennesker.
Der findes en række forskellige svenske massageteknikker, men alle kombineres for at give en dejlig afslappende massage gennem et blidt cirkulært tryk påført af terapeutens hænder (professionelt kendt som ‘friktion’). Andre svenske massageteknikker omfatter:
- Effleurage – en form for blid strøg, inklusive lange strøg.
- Petrissage – hvad du tænker på, når musklerne æltes.
- Vibration – omfatter let bankning og andre teknikker, som kan få kroppen til at ryste eller vibrere let.
- Tapping – inkluderer karate-lignende ‘koteletter’, du måske også forbinder med massage.
Pehr Henrik Ling er krediteret som Faderen til Svensk Massage, udover at bringe idræt til Sverige.
Svensk massage er utrolig behageligt. Det er genoprettende, arbejder med muskler og blødt væv for at give ro og balance og endda have en samlet effekt på dit velvære.
Som en klassisk massage er svensk massage ofte grundlaget for mange andre behandlinger, og kan også forveksles med dem. De to mest almindeligt fejlagtige teknikker er aromaterapi og thaimassage:
Forskellen mellem aromaterapi og svensk massage
En aromaterapimassage kan være en svensk massage. I en aromaterapimassage tilsættes en tilpasset blanding af æteriske olier til din massageolie for at lindre psykiske eller fysiske lidelser.
Forskellen mellem thailandsk og svensk massage
Thaimassage er ikke så indsmurt som andre former for massage, og den foregår generelt på gulvet i stedet for på et bord. Modtageren forbliver påklædt, mens terapeuten hjælper ham/hende i assisterede yogastillinger for at strække og slappe af i kroppen. Den er mere dynamisk og kan omfatte akupressurpunkter.
Hvad er fordelene ved svensk massage?
Formålet med svensk massage er at forbedre blodcirkulationen ved at berolige dine muskler og fremme afslapning. Denne type massage adskiller sig fra dybvævsmassage eller sportsmassage, fordi der anvendes blide strøg over områder, der er mere udsat for smerter eller uden stor muskeldækning. Når trykket ændres på tykkere muskler, bliver massagen dybere.
Der er adskillige fordele ved svensk massage, herunder:
Lindring af muskelsmerter
Svensk massage kan hjælpe med smertelindring, uanset om du er en atlet, der har overbelastet din krop, eller om du blot har vedvarende, langvarige muskel- eller ledproblemer. Svensk massage kan hjælpe med at lindre ubehag ved at fokusere på bestemte smertepunkter og reducere muskelspændinger i området. Denne naturlige tilgang til smertebehandling foretrækkes ofte af enkeltpersoner frem for at tage smertestillende medicin
Øget blodcirkulation
Forskellige massageteknikker hjælper ikke kun med at lindre ømme muskler, men forbedrer også blodcirkulationen og dræner giftstoffer fra kroppen. Desuden kan du måske endda føle en energiudladning efter massagen på grund af den øgede blodgennemstrømning. Blodcirkulationen er nøglen til hurtig genopretning, da den gør det lettere for frisk iltet blod at nå det berørte område.
Øget bevægelsesområde
Denne massage hjælper dig med at holde dig smidig og fleksibel ved at løsne dine ledbånd og muskler. Derudover kan terapeuten inddrage nogle blide strækøvelser i din massage, hvilket vil hjælpe dig med at forbedre din bevægelighed.
Reduktion af fysisk stress
Når vi oplever stress, spænder vores muskler naturligt op som en del af kamp- eller flugtreaktionen. Det er dog vigtigt at lade musklerne slappe af og slippe spændingerne, når der ikke længere er nogen trussel! Svensk massage kan afhjælpe spændinger, slappe af i musklerne og fjerne spor af fysisk stress. Det kan også hjælpe med at forbedre din kropsholdning ved at lade musklerne holde op med at overkompensere. Mange mennesker oplever, at svensk massage lindrer spændingshovedpine.
Reduktion af følelsesmæssig stress
Mange af os lever desværre et liv fyldt med stress, presset af tid og altid bekymret over noget. Men at blive forkælet og få lov til at slappe af i en time eller 90 minutter lader al denne følelsesmæssige stress forsvinde.
Prøv en dejlig massage i Lyngby hos Saga Senses Massage
