også af hyppig motion og en aktiv hverdag med bevægelse. Mange har dog et stillesiddende job, som gør, at de dagligt bruger mange timer bag skærmen, hvor de ikke rører sig. Denne form for inaktivitet er usund, og sørger man ikke for at bevæge sig udenfor arbejdstiden, kan det på den lange bane være skadeligt set ud fra et sundhedsfagligt perspektiv.
Derfor er mange danskere glade for fitness udstyr – dette udstyr kan bidrage til en sund og aktiv hverdag, hvor kroppen røres og musklerne udfordres.
Kan jeg også få fitness udstyr, som jeg kan bruge derhjemme?
Det kan for mange være tidskrævende at skulle nå forbi det lokale fitnesscenter, når hverdagen både er travl og hektisk – og indeholder mange gøremål. Derudover er det heller ikke alle, der kan lide at træne i offentligheden med andre mennesker. Det skal dog hverken være en hæmsko eller en undskyldning for at skippe træningen. Der findes nemlig en masse fitness udstyr, som du også kan bruge derhjemme. Selvom du træner i dit eget hjem, har du gode forudsætninger for fortsat at få en aktiv og effektiv træning.
Hvilket fitness udstyr kan jeg bruge derhjemme?
Et af de mest populære valg hvad angår fitness udstyr, som du også kan bruge derhjemme, er elastikker. Elastikkerne fylder for det første ingenting, og du behøver dermed ikke bekymre dig om pladsmangel. Derudover kan du lave et utal af træningsøvelser med disse elastikker, som du både kan bruge som fitness udstyr til din ben- og armtræning. Du kan desuden få elastikker, der både giver meget og mindre modstand. Dermed kan man finde elastikker, der passer til et hvert niveau.
Listen over fitness udstyr som du kan anvende i hjemmet, er lang. Dog fylder de fleste ting mere, end elastikkerne gør. Dog er det blevet populært at investere i forskellige håndvægte – akkurat som du kender det fra dit lokale træningscenter. Derudover findes der også mange fitnessøvelser, du kan udføre med kettlebells, som er et populært fitness udstyr. Disse kan du også træne med derhjemme.
Et alfa omega for at gennemføre en vellykket træning under behagelige forhold er desuden en yogamåtte. Foruden at du kan dyrke yoga og lave diverse udstrækningsøvelser efter endt træning, kan du også bruge måtten til styrketræning. Måttens bløde funktion gør, at du ligger behageligt, når du eksempelvis træner dine mavemuskler eller dine ben. Flere af øvelserne med elastikken skal desuden foretages liggende, hvorfor måtten også er god at anvende her. Med disse ting har du allerede det mest basale fitness udstyr derhjemme.
