Den moderne verden er fuld af larm, og somme tider kan det bare være rart at slukke for den og få ro til hovedet. Men hvordan gør man det? Mange tror måske, at man er nødt til at rejse langt, langt væk, før man kan finde ro. Men man behøver ikke sidde på en græsk ø for at opleve fred i hovedet. Det kan man gøre lige her, hjemme i lille Danmark.
Find ro i stilheden
Nogle mennesker har brug for stilhed og balance. Yoga og meditation gør godt for mange – det kan gøre hjemme i stuen, på altanen, i haven eller ved det nærmeste stykke vilde natur, værende den strand eller skov.
Yoga giver fysisk balance og ro til hovedet. Det er godt for kroppen såvel som sindet, og mange får gode resultater og bedre form af denne gamle afslapningsteknik. Meditation kræver ikke nødvendigvis lotusstilling og messen – alt, du skal bruge, er en behagelig plet og dit eget tankemylder.
Meditationsapps er også blevet meget populære og kan bruges til at få ro ved sengetid. Nogle har nemlig brug for at blive guidet gennem deres eget larmende hoved, og det er helt normalt.
Skab din egen larm
Det er ikke alle, der finder ro i stilheden. Nogle opnår nemlig først et meditativt stadie, når de får lov til at gøre, hvad de holder mest af.
Det gælder især musikere og kunstnere. Nogle finder ro ved at spille guitar eller klaver, og andre finder det afslappende at have meget omkring sig. Sådan er folk så forskellige, og hvis du finder ro i din egen kontrollerede larm, er det bare sådan, det er.
Når man nyder at have lyde omkring sig, er det dog vigtigt, at man fra tid til anden tager sig tid til også at lytte til den rene stilhed. Selvom den da kan virke larmende på den negative måde, så giver det flere nuancer og en hvile for dine ører. Hvis det er hård musik som rock eller metal, der giver ro, skal man især sørge for at passe godt på din krop.
