En tidløs klassisk sport som både blander mænd og kvinder
Tennis er en sport, som man spiller ved at slå en bold frem og tilbage med en ketsjer. Tennis kan spilles enten i single eller double. I single er der en spiller på hver side af nettet. I double er der to spillere på hver side af nettet. Normaltvis er sport delt op i mand/mænd mod mand/mænd og naturligvis det samme for kvinder. I tennis kan man dog spille mixed dobbel og det er en stor succes. For at kunne spille tennis skal du bruge en ketcher, en bold og en bane. Der er naturligvis visse ting som man er nødt til at beside for at være god til tennnis. Hånd-øje-koordination er naturligvis en vigtig egenskab, ligesom styrke, smidighed og udholdenhed. Hvis du gerne vil starte til tennis kræver det ikke ret meget udover en bane, bolde, en modstander og en tennisketcher. Du kan finde et godt tennisketcher tilbud her!
Det gode sunde liv kommer ikke af sig selv
En af de mange gode fordele ved at spille tennis er først og fremmest kammeratskabet og den motion man får dyrket. Som nævnt tidligere kræver det både en god kondition og en god fysisk styrke at spille tennis. Det er dog ikke altid nemt med vejen til det gode liv. Mange ved ikke, hvordan de skal sætte grænser for sig selv, eller hvordan de kan få gode vaner. Her er nogle tips til, hvordan du kan leve et sundere liv.
1) Få nok søvn: De fleste mennesker har brug for omkring otte timers søvn om natten. For at finde ud af, hvor meget søvn du har brug for, kan du prøve at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag i en uge. Se, hvordan du har det efter den uge. Hvis du er veludhvilet, har du sandsynligvis fundet dit magiske tal.
2) Spis sundt: Denne er ret selvforklarende. Hvis du spiser masser af frugt og grøntsager, magert protein og fuldkorn, hjælper du din krop til at fungere bedst muligt.
3) Træning: Motion frigør endorph, som har stemningsfremmende virkninger. En moderat mængde motion er nøglen til at bevare din mentale sundhed og dit velbefindende.
4) Sæt grænser: Kend dine grænser, og hold dig til dem. Uanset om det er at sige nej til det andet stykke kage eller at sætte en sengetid for dig selv, vil det at respektere dine egne grænser hjælpe dig med at føle dig i kontrol og mere afslappet.
5) Skab tid til dig selv: Afsæt noget tid hver dag til at gøre noget, du nyder, uden stress eller forpligtelser. Det kan være alt fra at læse en bog, tage et bad eller gå en tur. Uanset hvad der gør dig glad, så sørg for at planlægge det ind i din dag. Det behøver ikke at være svært at leve et sundt liv, men det kræver arbejde og disciplin.
