Motion kan lyde som et skræmmende ord, men det er meget mere end løb eller boldspil. Nogle dyrker sport for at få gang i blodomløbet og holde legemet sund og raskt, men andre gør det for at få ro til sind og sjæl. For nogle er motion næsten det samme som meditation – det hjælper bare kroppen imens.
Traditionel ro med yoga
Yoga er blevet enormt populært de seneste år, og det er der en god grund til. Yoga giver ro til kroppen og sindet, men det kan også være en god form for træning, selvom det ikke føles hårdt. De mange stræk og balanceøvelser er godt for kroppens muskulatur, og mange yogier får et meget sundt legeme.
Yoga for begyndere kan være lidt hårdt, især hvis man ikke ved, hvor man skal starte. Heldigvis er denne form for motion populær nok til, at der er tonsvis af videoer og vejledninger på nettet, så du kan komme godt fra start. Mange fitnesscentre og lokalsamfund tilbyder desuden også prøvetimer med yoga, så du kan få hjælp til at komme i gang.
Yoga er særdeles praktisk, idet det i princippet ikke kræver nogle materialer eller redskaber. En måtte er altid godt at have, men det er ikke en nødvendighed. Yoga tillader dig at forbinde med dit sind og er en form for gymnastisk meditation – men du kan også springe øvelserne over og sætte dig ned, for at rydde op i tankerne. Meditationsapps er der mange af, og måske kan de hjælpe!
Få fred på golfbanen
Golf er en mere krævende motionsform, i hvert fald når det gælder udstyr. Denne sport kan desuden kun dyrkes på bestemte steder, men dét kan udnyttes til din fordel. Ved at tage på golfbanen reserverer du et sted og et tidspunkt til at slappe af og fokusere på én enkelt opgave, der kan give dig en pause og lidt ro.
Golf er en sport, der kræver fokus, og dermed får du ikke tid til at tænke på alt mulig andet. Så kan dit hoved falde til ro, og når du kommer godt ind i en rutine, vil du spille instinktivt og kun have taktik i tankerne.
På golfbanen kan du desuden finde et godt kammeratskab, og du vil kunne finde andre at spille med, hvis du skulle have brug for at slappe af med noget nærvær. Med golf bliver du sjældent forpustet, så du kan snakke med andre og få afløb for de frustrationer, du går og bærer på, ved at lufte dem. Dine sociale behov kan blive opfyldt, mens du og dine golf-kammerater fordyber jer i jeres spil. Der kan eventuelt skabes lidt konkurrence, hvis det hjælper dig med også at have sjov!
