Har du problemer med stress i din hverdag, eller har du symptomer på stress, skal du jo i gang med at leve en mindre stresset livsstil. Hvordan du gør det, kommer der nogle gode råd til her.
Find og køb de bedste termodragter til babyer her.
Tag pauser i løbet af dagen
For det første kan det være en god idé at gøre det til en vane at tage små pauser i løbet af din dag. Det er her, du lige finder plads til at trække vejret, tænke på noget andet og komme ned i gear. Få gerne noget frisk luft samtidig, stræk benene og brug pausen på at få pustet ud. Har du en travl og hektisk hverdag, er det meget vigtigt, at du bliver god til at tage små pauser, så du ikke ender med at brænde sammen.
Få en god døgnrytme
Dernæst kan det også være godt at kigge på din døgnrytme. Især hvis du ikke har en særlig god døgnrytme lige nu og her. Det er meget vigtigt for dig at komme i seng i ordentlig tid og at stå op på et fast tidspunkt hver dag, hvis du gerne vil mindske risikoen for at få stress. Denne rytme kan virkelig hjælpe dig med at få en god og struktureret hverdag, og så handler det også om at få nok søvn om natten, da du har brug for at få opladt dine batterier, hvilket du gør, når du sover.
Hold fri når du har fri
Til sidst er det også en god idé at holde fri, når du har fri. Der er mange, der stadig er til rådighed for deres arbejde i deres fritid, og på den måde får de aldrig en følelse af helt at holde fri. Det er vigtigt for dig at slukke arbejdstelefonen og din e-mail, når du har fri, så du kan nå at lave og tænke på noget andet end bare arbejde. På samme måde er det også vigtigt med ferie fra tid til anden, hvor du også skal huske at holde helt fri og ikke arbejde i smug.
