Slankekur der virker

Du har sikkert hørt de vilde løfter om slankekure hvor du taber 20 kg. På 8 uger eller mere. Virkeligheden er dog en anden og har du før været på kur og tabt 2,5 eller måske endda 10 kg og taget det hele på igen, så ved du hvad jeg snakker om. Erfaring og virkelighed er noget helt andet end løfter der ikke kan holdes.

Der er to slankekure der virker

1. Lav meget mere motion end det du gør i dag og spis lidt sundere
2. Spis mindre og motioner mere

I bund og grund så er de begge ens. Den eneste forskel er at du i den ene spiser sundere, hvilket for mange også betyder at du kommer til at længes efter søde sager, fredagsguf, kager og meget andet. Under normale og viljestærke forhold holder din kur ca. 21 dage før du falder i første gang.

Nummer to er lidt nemmere, men kræver vilje fordi du vil føle sult de første 4-5 uger da din krop til accepterer at den får mindre kalorier at arbejder med.

Her er problemet og udfordringen ofte det samme. Efter ca. 21 dage vil du falde i, hvis ikke du har vilje som en fortidsokse.

Hvorfor fejler din slankekur?

Hvad er det så der gør at du falder i og må kapitulerer? Det er meget simpelt. Du har i mange år vænnet dig til at spise usundt, for meget eller måske bare er blevet sådan lidt forstadsdoven.

Du husker sikkert dine unge år, hvor du var lidt mere spændstig og kunne løbe uden at føle lungerne var på vej ud af halsen eller det smagte af blod når du løb.

I dag er du nået et stykke ind i det voksne liv og måske er der børn, mand, kone eller andet der optager din tid.

Ved du hvad: Det er helt ok!

Verden er ikke som man gerne vil vise den på TV eller i diverse reklamer. Vi er rigtige mennesker med rigtige hverdagsproblemer og udfordringer og så er det sgu ikke plads til at leve af et salatblad og hårdkogt æg, fordi en eller anden slankeguru på 21 år står og siger det.

Hvorfor er denne side så anderledes

Det er den fordi jeg selv har kæmpet med vægten hele mit voksne liv og jeg har ikke bare siddet på hænderne. Jeg har stadig løbet – hvert år. I hvert fald 4-5 gange og startet på at sulte mig flere gange. Jeg har da også tilsammen tabt mig 30 kg. Altså fordelt på 14 år, men i dag vejer jeg det samme som jeg gjorde da jeg sluttede min sidste kur eller rettere. Det hele ændrede sig faktisk i 2017.

Er det en slankekur eller hvad?

For mig ændrede det sig da jeg fik lysten til en sport igen. En sport som JEG synes var fed og ikke et motionscenter til 399 om måneden med maskiner jeg bare hader. Jeg gik ikke i gang med at skulle løbe 3 gange om ugen for at træne mig op til en Ironman inden jul.

Nej det er ikke en slankekur. Jeg spiser fuldstændig det samme som min familie gør det. Jeg får stadig røde bøffer, lassange, spaghetti, sovs og kartofler og meget andet.

Hemmeligheden for mig var at jeg har besluttet at det er OK at være sulten – bare ikke så jeg var ved at dø af det.

Jeg er faktisk begyndt at tælle kalorier. Ikke sådan professionelt, men via en App, der hedder LifeSum. Koster gratis og kan hjælpe dig finde ud af hvad du spiser og hvor meget du bør spise.

Så dig et realistisk mål om vægttab. App’en udregner dit daglige maksimale kalorie indtag.

Virker det så eller faldt du i?

Ja det virker. Jeg tabte i løbet af de første 21 dage 4,5 kg, hvilket faktisk er super flot. Gå ikke efter mere end 0,5 kg. Om ugen hvis uden skal følge pænt med.

Men så skete det. Jeg holdt så til dag 23 inden jeg faldt i og det er endda på trods af at jeg har indkalkuleret fredags- OG lørdagsguf – og stadig tabt mere end 0,5 kg pr uge. (ret godt ikke)

Det er bare ikke fair. Bare fordi man lige får lyst til chokolade og en basse så ryger hele ”lortet” på gulvet.

Hvad gjorde jeg så?

Her ville jeg normalt stille mig et sted for mig selv og komme med gloser, som kun få mennesker kan tåle at høre en gang og så ville jeg være sur og ligeglad og begynde at æde nøjagtig det samme som før.

Men se det gjorde jeg ikke. Hvorfor?

Fordi jeg gerne vil det her og fordi min krop trænger til at veje mindre, mine børn skal have mig længe og fordi jeg ELSKER min sport – og den er altså lidt nemmere hvis man vejer mindre.

Jeg startede så med at skrive på denne blog her og det har faktisk givet mig en del, for det er dæleme ikke nemt at overbevise dig at droppe kagen og komme i gang, hvis jeg selv har rygrad som en regnorm i en kop varm kakao.

Jeg har så kombineret min helt egen plan for mit vægt tab.

Jeg kalder den – Nyd livet med måde – kuren og den virker fandme – Undskyld.

Jeg er fortsat og har fast tabt mig 0,5 kg. pr. uge de sidste mange måneder og målet om en reduktion på ikke mindre end 31 kg er inden for rækkevidde.

Hvis du gerne vil finde ud af hvordan jeg gør så kan du læse videre i menuen – Nyd livet med måde – kuren

Det er faktisk slet ikke så svært som jeg havde frygtet og det bedste er at jeg stadig falder i ind i mellem. Altså der er jo fester, fødselsdage, gæster og begivenheder hvor en øl eller kage er at foretrække.

Ved du hvad – Det er helt ok. Bare du fortsætter bagefter og maksimalt dagen efter 😊