Author

admin

Browsing

Rav keser

Rav kesen er et fantastisk redskab som alle ravjægere burde have men desværre er det de færreste der kender til dette hjælpemiddel.
Rav kesen bruges til at samle rav op i vandet og ofte det rav som er skjult feks. under tang og muslinger men selvfølgelig også det rav der blot ligger i vandkanten.

Du kan bruge en rav kese uanset om du går på ravjagt i dagtimerne eller med ravlygte om natten som der er rigtig mange der gør.

Motion ved ravjagt

En meget overset motionsform er ravjagt men under en ravjagt tilbagelægger man ofte 5-10km i et normalt tempo så har man ikke lige lysten til blot at gå for at smide nogle kilo så kan man med ravjagten hurtigt få smidt nogle kilo ved de Danske strande. Rav kesen har også en fordel her da du ved at bruge den ude i vandet samtidig får rørt dine arme og det hele tæller jo.

Hvor finder jeg rav ?

Der er rav at finde ved alle Danmarks kyster. Men chancerne er særligt gode på vestkysten og strandene på Fanø. 

Rav er hærdet harpiks, der har ligget i havet i mange millioner år. Havets guld, kalder vi de fine, gyldne klumper, der siden oldtiden har fået mennesker til at gå og rode i vandkanten. Ud over muligheden for at få en lille skat med hjem, er ravjagten er en skøn måde at få næsen helt ned i vandkantsnaturen.  

De fleste har kigget efter rav ved stranden og samlet små lovende klumper op. Men langt fra alle er heldige at finde noget. Ravjagt kræver lidt tålmodighed. Men det hjælper at vide, hvor og hvornår du skal lede. 

Du kan finde rav året rundt. Men de fleste ravfund sker i vintermånederne. Når havet er koldt, er der mere opdrift, og der bæres mere rav ind på stranden.

Og så har vinteren en anden indlysende fordel: I de kølige måneder er stranden der ikke så mange mennesker på stranden – så der er mindre risiko for, at nogen snupper guldet for næsen af dig!

Hvad koster rav ?

Priserne på rav er stadig gode. Men ravfeberen, som rasede for et par år siden ved vestkysten, er slået ned trods mange lysende ravlygter på stranden.

Vurderingskonsulenter fra Lauritz.com i Esbjerg oplyser, at i 2014 og i 2015 var det massive opkøb fra Kina, der gjorde rav til et meget eftertragtet materiale. Priserne kunne da komme op over 100 kroner per gram.

For fem til ti år siden fik man typisk omkring seks kroner per gram og måske 10 kroner for et særligt fint og stort stykke.

– Vi oplever ikke den samme efterspørgsel mere, men det er stadig muligt at få høje priser på rav af den rette konsistens og farve.

– Kunderne er der, men de er mere kræsne nu og henviser til, at et stykke mælkerav på 17 gram fundet ved Vesterhavet blev solgt for 1200 kroner, altså 70 kroner for et gram, et andet stort stykke på 388 gram er for nylig solgt til 24.00 kroner altså 62 kroner for et gram.

 

 

Vi sover 1/3 af vores liv væk, og derfor bør vi også gå lidt mere op i vores søvn, da det har en stor effekt på vores generelle liv. Vi skylder os selv og vores kroppe det, og vi bør derfor ikke gå på kompromis hvad går søvn og senge. Søvn og senge har en stor indflydelse på vores humør og vores generelle velvære.

Dårlig søvn påvirker vores humør

Vores søvn, humør og generelle helbred er en cirkel, som helst burde harmonere godt sammen. Men hvis én af delene ikke fungerer optimalt, så påvirker det også de resterende to. Derfor er det yderst vigtigt, at man ikke lukker øjnene for de problemstillinger, der opstår i ens liv, men man bør i stedet erkende det, og arbejde på det.

Sover du godt on natten?

Starten på et sundt soverytme, bør man kigge på din seng. Sover du godt om natten? Eller er du typen, der vågner i løbet af natten, selv over de mindste ting? En af årsagerne til, at du vågner om natten, kan være, at din seng ikke støtter dig optimalt. At du eventuelt får ondt i ryggen i løbet af natten. Hvis du vågner med smerter i ryg eller nakke, kan det være et tegn på, at din seng ikke er god nok til dig.

Vågner du om natten?

Det er ikke unormalt, at vi vågner om natten engang i mellem, men hvis det er hver nat og flere gange om natten, så er der tale om et problem. Der kan dog være flere “nemme” årsager til, at man vågner, såsom larm fra gaderne, snorken fra ens partner, lyde fra mobilen, som nogen af de meste hyppige årsager. Hvis man vågner på grund af larm, så kan løsningen være at sove med ørepropper. Det lukker den værste larm ude, så du kan bevæge dig ind i den dybe søvn, frem for at være i den lette søvn.

Det er vigtigt, at sove godt om natten, da det påvirker vores humør. Du har helt sikkert prøvet at have en dårlig nat, og vågne træt og uoplagt, og man har tendens til at snerre af folk omkring én. Humøret er dybt afhængig af, om vi får en god søvn, gerne i en dyb søvn, og ikke overfladisk, let søvn. Hvis du føler, at du har prøvet alt for at få en bedre søvn, men intet virker, så bør du blive henvist til en søvnekspert. Det er vigtigt, at man ikke bare ignorerer det, da søvn er livsnødvendigt for os, og ikke noget, vi kan springe over.

Der findes en masse forskellige træningsmaskiner på markedet, og det kan være svært at skelne kvalitet, frem for kvantitet. Især når det kommer til crosstrainer, så er der stor forskel på maskinerne, og alt i alt, skal valget træffes efter, hvad der passer bedst til dine behov og præferencer.

Hvad er en crosstrainer?

En crosstrainer er en stor maskine, som er en blanding mellem en stepmaskine, et løbebånd og en kondicykel på én gang. Man får både rørt overkroppen og underkroppen på samme tid. Helt billedligt talt, så er der 2 pedaler, hvor man placerer sine fødder på, og så holder du på de håndtag der er. Her rykker du håndtagene frem og tilbage, samtidig med, at dine ben bevæger sig, og så er du allerede godt igang.

En crosstrainer er en maskine, som er en af de mest populære på markedet. Grunden til det, er fordi, at den både kan få din puls op, men også få din vægt ned. Den er effektiv og nem at gå til, som det skal være, når man skal igang med sin træning. Du får både pulsen op, samtidig med, at du taber kalorier. Primært styrker du dine ben og arme, men du træner altså også dine mavemuskler og rygmuskler. Crosstraineren er en god maskine til at komme i form på, men også til at træne intensivt og hårdt på, da man kan justere hårdheden.

Hvilken crosstrainer passer bedst til mig?

Det kan være en jungle at finde ud af, hvilken maskine man skal købe, hvis man er på jagt efter en crossfitmaskine. Alt andet lige, så hænger kvalitet og prisen sammen. Så hvis du køber en billig maskine, så bør du ej heller forvente en masse smarte funktioner og lang levetid. Hvis du har mulighed for at prøve nogle forskellige, så vil du tydeligt mærke forskel på kvaliteten. Vi kan anbefale at læse test af de forskellige crosstrainere. Du kan finde gode og lærerige tests på Bedste5.dk, om blandt andet crosstrainere, men også andet.

Crosstrainere har også forskellige funktioner, og målinger. Nogle crosstrainere har mange funktioner, som er lidt mere avanceret, som ofte er de lidt dyrere maskiner. Hvortil de billigste maskiner, har de mest simple funktioner og målinger. Hvis du blot ønsker at komme igang, og få lidt kondition, så kan en billig crosstrainer sagtens være oplagt. Men hvis du ønsker en mere effektiv træning, med flere forskellige justeringer og sværhedsgrader, så bør du hæve prisen lidt, og gå efter de lidt dyrere kvalitetsmaskiner.

En massagestol er et lækkert redskab, der har til formål at skabe velvære for dig. Det er en beslutning, der kræver overvejelse, og det kan for nogle være en større investering. Derfor er det vigtigt, at du sætter dig grundigt ind i, hvilken massagestol der passer bedst til dig.

Der findes utroligt mange forskellige massagestole. Udbudet og udvalget er stort, men de tilbyder alle noget meget forskelligt. Alene priserne kan være i hver sin ende af skalaen. Heldigvis findes der gode priser på massagestole, så alle har mulighed for at være med.

Hvad er dine behov, og hvilke funktioner kunne du tænke dig?

Først og fremmest er det en god idé at afdække dine behov. Det kan være svært at vide, hvis du ønsker at anskaffe en massagestol, men aldrig har prøvet en før. Du kan dog tænke over, hvad du ønsker, at du skal have ud af en massagestol.

Skal du bruge den en gang i mellem, når ønsket og behovet opstår? Skal den anvendes regelmæssigt for øget livskvalitet og velvære? Skal den have en vigtig funktion som at hjælpe på skader eller skavanker, eller fungere forebyggende?

Der kan være utroligt mange grunde, og de alle er med til at pege dig i en retning af, hvilken massagestol, du bør vælge.

Enkle eller smarte funktioner

Når du har fundet ud af dine behov, har du allerede indsnævret udvalget af massagestole en del. Hernæst skal du se på, hvilke funktioner, massagestolen har. Er de forholdsvist enkle, så den er let at bruge, og så den kan de ting, du har brug for? Eller ønsker du i stedet en massagestol, der skal kunne en masse, som du kan prøve en masse ting med?

Fordelen ved at vælge en massagestol med mange funktioner er, at den potentielt set kan dække flere behov, som du kan skifte mellem. Så er der altid nye muligheder, når du sætter dig for at få massage. Du kan fx læse mere i denne test, hvor der bliver afdækket diverse funktioner, du kan få i en massagestol. 

Hvilke dele af kroppen skal masseres?

Det store udvalg af massagestole betyder også, at de forskellige funktioner skaber forskellige muligheder. Du kan få stole, der udelukkende masserer ryggen. Så kan du få mellemklassen, hvor du også kan få masseret din nakke. Går du op i den helt store klasse, kan du sætte dig som hånd i en handske og få masseret nakke, hoved, ryg, læn, arme, ben og fødder.

Det er med at sætte sig godt til rette, og bare nyde en omgang intens fuldkropsmassage. Disse stole kan være særligt gavnligt til dig, der fx løber, og har behov for at kunne få masseret dine ben og fødder, samtidig med at ryggen også kan trænge til en omgang.

Det er altså smarte muligheder at have, og det er her, du kan ende med at få meget gavn af din massagestol. Kan den udelukkende massere ryggen, Kan det hurtigt blive ensformigt, og du ville måske ønske, at du netop havde muligheden for at massere andre dele af kroppen, når du har sat dig til rette.

Take-away er en nem og god måde at få mad på. Der er et utal af muligheder for at bestille take-away i Danmark. Det er ikke længere kun pizza eller burger, der er muligt at få leveret. Take-away har fået et ry for at være usundt. Det er dog ikke nødvendigvis sandheden. Naturligvis kan du få de mere usunde retter, men du kan faktisk bestille alt slags mad som take-away. Det gælder også for sunde retter såsom salat. Der er faktisk utroligt mange lækre restauranter, der tilbyder salat som take-away, hvilket i den grad kan anbefales. Læs videre, hvis du er interesseret i at vide mere om, hvorfor du bør spise salat og bestille det som take-away.

Salat – det er sundt, lækkert og nærende

Der er mange fordele ved at spise salat. Først og fremmest er det et meget lækkert måltid. Der findes mange forskellige salater, som alle har en fantastisk smag og giver dig essentielle næringsstoffer. Det er nemlig en anden stor fordel ved at spise salat. Det er sundt. Salat giver dig de nødvendige fibre og vitaminer, som du skal bruge for at holde dig sund og holde din krop kørende. De klassiske salater indeholder mange vigtige ingredienser, der er høje på fibre. Det er ingredienser såsom salatblade, spinat, kål, broccoli, bønner osv. Salat er også godt for din fordøjelse. Her spiller de vigtige fibre fra grøntsagerne en essentiel rolle. Salat fungerer godt i starten af et måltid, da det kan lægge en god bund for den tungere mad. Salat kan dog også sagtens spises som et måltid i sig selv. Salat er effektivt, når det handler om at styre din appetit. Det mætter godt, men på en sund og god måde. Du behøver ikke at overspise og føle dig overmæt. Salat giver dig, det du skal bruge af fibre, vitaminer og energi, uden at du behøver proppe dig.

Salat til levering – spis sundt selvom du har travlt

Det kan være frustrerende at gerne ville spise sundt, men ikke at have tid til at stå i køkkenet og kokkerere. Her er take-away en virkelig god løsning på problemet. Du kan få leveret salater af virkelig god kvalitet på ingen tid. Det er slet ikke nødvendigt at nøjes med at spise usundt, når du har travlt. Hvis du gerne vil spise salat, så er der et utal af muligheder. Hvis du leder efter lækker salat til levering, så kan du se de mange muligheder her.

Vil du gerne leve sundt som studerende, men er du ikke sikker på, hvordan du skal gribe det an, har vi her samlet et par gode tips til dig, så du ikke behøver at lade din krop stå til, mens du er på SU.

 

Det behøver ikke at være dyrt at leve sundt. Du kan sagtens leve sundt uden en personlig træner og proteinshakes. Det handler mere bare om at lave mad selv og at bevæge dig rigeligt.

 

Har du som studerende brug for hjælp til matematik, så lær om at regne procent til decimaltal her.

Køb et billigt medlemskab til fitness

Som studerende har du tit rigtig gode muligheder for at få rabat på dit medlemskab til fitness. Og hvis der er bare et par centre i din by, er der gode chancer for, at i hvert fald et af dem kan tilbyde dig et billigt medlemskab.

 

Husker du rent faktisk at få brugt dit fitnesscenter, er de ca. 200 kroner om måneden rigtig godt givet ud, da det ikke er mange penge at give for at kunne træne så meget, du overhovedet orker.

Køb de billige grøntsager i stedet for fastfood

Dernæst kan det være en rigtig god idé at lave mad selv i stedet for at bruge dine penge på fastfood. Lad være med at købe burgere og pizzaer, og brug i stedet dine penge på billige grøntsager fra supermarkedet, som tit ikke er så dyre igen.

 

Når du laver mad selv, har du mulighed for at lave mange lækre og sunde retter. Og har du plads i fryseren, kan du også nemt lave flere portioner, så du har sund mad til resten af ugen. Gå efter gode tilbud i supermarkedet og lær at lave lækre retter med masser af grøntsager.

Undgå gerne alkohol og tobak

Sidst, men ikke mindst, kan det også være en rigtig god idé at undgå at drikke alkohol og ryge tobak. Selvom det for mange er en stor del af studielivet, er det også bare med til at skade dit helbred.

 

Dermed ikke sagt, at du ikke kan indtage alkohol engang imellem, men lad være med at gå i byen fra torsdag til søndag, da det bestemt ikke er vejen til et sundt liv. Hverken som studerende eller senere i livet. Selvom det er smart at gå i byen hele tiden, koster det både på bankkontoen og på helbredet.

Livet handler om mange ting, og én af dem er at nyde det, for hvad er tilværelsen ellers værd?

Det er rigtig mange forskellige måder, hvorpå man kan nyde livet, og der er derfor ikke noget konkret facit i den forbindelse.

Dog er der visse ting, der i langt de fleste tilfælde vil vække glæde og nydelse – her kommer derfor to genveje til at nyde livet i 2021.

Køb den ting, du mangler

Penge er på ingen måde ensbetydende med et godt, langt og lykkeligt liv, men de fleste vil alligevel nok mene, at de langt hen ad vejen er rare at have.

Men det er langt fra alle, der har råd til at købe de ting, de går rundt og mangler, og det er en skam, da det ofte vil kunne bringe forøget livskvalitet med sig.

Har man ikke penge, kan man imidlertid låne dem og købe lige præcis den ting, man længes efter.

Lån 1000 kr trods rki og oplev, hvordan det vil være en effektiv genvej til at nyde livet at købe en længe ventet ting.

Nyd friske bær

Én ting er materielle goder, når det kommer til at nyde livet, en anden ting er de fundamentale behov, der er vigtige at få opfyldt i livet.

Det drejer sig blandt andet om mad og drikke, og netop dette område er ét, som mange forbinder med at nyde livet.

Køb nye brombærbuske her – lækre og friske bær er lige sagen, hvis man gerne vil forkæle sig selv lidt ekstra.

Samtidig er det sundt at spise brombær, så man skal ikke have dårlig samvittighed over, at man fylder sin krop med søde sager.

Det er på alle måder win-win og helt afgjort noget, man bør prøve i 2021.

Vi er alle sammen interesseret i, at gøre vores liv lettere, på den ene eller anden måde. En god måde at gøre det på, er at bruge gadgets og andre smarte ting, som kan hjælpe dig med, at gøre bestemt opgaver nemmere. Du vil opleve, at selv små, simple ting, faktisk kan gøre nogle ting i din hverdag, en del lettere. Anvender du flere af disse smarte gadgets, kan det lige pludselig gøre dit liv en hel del lettere samlet set. Vi ser på en række fede ting, som kan hjælpe dig med at gøre livet lettere.

Tjek også https://www.supersejeting.dk/ hvis du ønsker at se endnu flere seje gadgets, ting og sager, som kan hjælpe dig til at gøre din hverdag nemmere.

 

Håndholdt støvsuger

Har du nogensinde været ude for, at du blot skal støvsuge en lille bunke skidt op? Selvfølgelig har du det – det har vi alle. Vi har alle også hentet det store skrummel af en støvsuger, for blot at rengøre den lille smule. Ville det ikke være meget lettere, hvis du havde en håndholdt støvsuger, som nemt kunne flyttes rundt på? Sådan en eksisterer faktisk, og de er super geniale. De er ikke kun handy til at støvsuge skidt og snavs indenfor, de er også vanvittigt nyttige at have i bilen. Anskaf dig en håndholdt støvsuger til hjemmet eller bilen, og så de liv blive en lille smule lettere.

 

Sammenklappeligt laptopbord

Et sammenklappeligt laptopbord, er som navnet beskriver, et bord til din laptop som nemt kan foldes ud og klappes sammen. Det er både godt til at justere højden på det bord du sidder ved, men er også rigtigt godt, til hvis du f.eks. sidder i sofaen eller en lænestol med din laptop. Her kan du nemt slå det lille smarte bord op, og stille din laptop på det stabilt og solidt underlag, i stedet for at have den stående på dine lår.

Mangler du også lidt energi og overskud til dette års sundhedskur? Måske virker sundheden som et helt umuligt projekt. Men i virkeligheden skal og er det slet ikke så svært at komme i form og holde den sunde livsstil igennem sommeren.

Der skal blot lidt ændringer i din hverdag til. Så er du klar til sommeren 2021. Læs med her og få nogle gode tips til, hvordan du nemt kan blive sund den kommende sommer.

God og sund mad er vejen frem

Selvom det måske lyder ekstra lækkert med brun sovs og kartofler, er det ikke lige det, som er den sunde sommermad. Og måske er det heller ikke lige det, du har allermest lyst til, når dagene begynder at blive varmere.

Derfor kan det være en god ide at investere lidt tid i at undersøge alle de lækre og sunde sommeropskrifter, der er derude. Hvis det virker lidt uoverskueligt, kan du jo altid starte med at bestille en måltidskasse eller købe en sommerkogebog, som kan guide dig i den rigtige retning med sommerens mange sunde og fantastiske måltider.

Måske har du dog ikke helt råd til at investere i de mange sunde (og desværre ofte også lidt dyre) madvarer, der er i sæson om sommeren.

Derfor kan du nemt og hurtigt tage et sms lån 20 år, som kan give dig lidt overskud i banken til din nye investering i din sundhed. Sundhed er nemlig en vigtig investering, som du bestemt skal overveje at gøre virkelig.

Nem og sjov sommertræning

Er træning ikke lige dig? Så handler det især om at finde nogle sunde aktiviteter, du kan bruge dine sommerdage på.

Og det behøver bestemt ikke være løb eller styrketræning. Vidste du for eksempel at både rengøring og havearbejde er gode træningsmuligheder, fordi du både benytter dine muskler og får pulsen op under begge aktiviteter?

Her er især havearbejdet fantastisk om sommeren, hvor du virkelig kan nusse om dine planter. Hvis du ikke allerede har en flot have, du kan passe sommeren over, er foråret især en god periode, du kan begynde på. Geranium er for eksempel en skøn sommerplante, du kan plante dette forår.

På hjemmesiden her kan du finde en oversigt over typer af geranium, så du på den måde kan vælge din favorit. Så er det bare at komme ud i solen og bruge din krop til det skønne havearbejde. God fornøjelse med din sunde nye livsstil.

Selvom vi godt ved, at de er gode for os, er det ikke altid nemt at holde fast i de gode vaner. Det kender du sikkert. Du falder i og gør noget, der ikke er så godt for dig. Fordi det føles godt nu og her. Men du ved godt, at det i længden ikke er godt.

Når du har gang i nogle sunde vaner, så kan det hjælpe at støtte dem med andre projekter. Det kan give mere motivation, og det kan holde dig fast i de gode vaner.

Del dine fremskridt og udfordringer

Du kan fx støtte din sunde livsstil med din egen hjemmeside. På den kan du dele dine fremskridt. Du kan give andre dine gode råd. Også dine udfordringer kan du fortælle om.

Når du fortæller andre om din proces, så vil du have nemmere ved at holde fast i den. Den bliver mere offentlig, og du kan ikke bare give op.

Træn de grønne fingre

Støt også op om din sunde kost ved at dyrke sund mad i din have. Frugt og grønt er godt for dig, og du kan selv lave det.

Byg langsomt din have op med diverse planter. Når der er tilbud på hindbærbuske, så kan du købe et par stykker. Når du finder en god pris på et æbletræ, kan du plante det i din have. Bærbuske og frugttræer er nemme at holde, og de giver dig sund mad.

Brug din krop

Støt op om dine motionsvaner ved at gå til noget. Det kan være dans. Her bruger du din krop på en sjov måde. Du kommer i godt humør, og du tænker ikke over, at du motionerer.

Når du melder dig på et hold, kan det holde dig fast i at få motioneret. Bliver du grebet af dansen, kan det endda få dig til at røre dig mere.